Innehåll
- introduktion
- Betygsätt vad du gillar och ogillar
- Bestäm dina begränsningar
- Välj från en individ eller lagsporter
- Bestäm om du vill ha en kapten
- Välj tiden för dina belöningar
- Håll dig i takt med dina val
- Tänk på de sport du ser på TV
- Se vad som är tillgängligt
- Prova det
introduktion
När det gäller sport är valen oändliga. Från tennis och golf till löpning och cykling finns det alternativ för nästan alla. Men hur väljer du en sport som passar din personlighet? För att hjälpa dig att räkna ut det, frågar vi ett antal fitness- och livsstilsexperter. Här är vad de berättade för oss.
Betygsätt vad du gillar och ogillar
"Folk ska få reda på vad de tycker om att göra dagligen för att hjälpa dem att hitta sin sport", säger Carrie Karkoska, en licensierad hälso- och friskvårdsutbildare på Auburn Wellbeing. Gillar du att vara utomhus? Vill du helst vara i värmen eller i kylan? Gillar du upplevelsen eller kretsar allt runt att vinna? Föredrar du att träna övningar individuellt eller som en del av ett lag? Att bedöma dina fysiska och mentala behov kommer att hjälpa till att minska möjligheterna att få passform och träning.
Bestäm dina begränsningar
Innan du börjar en sportaktivitet, överväga dina fysiska mål och begränsningar. Carrie rekommenderar att du tänker ärligt om vad din kropp är beredd att göra. "Vill du ha något som gör att du svettas eller vill du vara glad att göra några drag?" Kan dina leder hantera en sport med hög effekt som innebär att man kör eller borde det ha något mindre effekt som att simma eller cykla? "Frågar hon. Rådgör med en läkare bör alltid vara en prioritet innan du börjar någon sport eller en serie övningar, speciellt om du har några tidigare hälsoproblem.
Välj från en individ eller lagsporter
Tänk om du vill vara del av ett lag när du väljer en sport. Lagsporter kan ge dig möjlighet att träffa andra personer med liknande intressen, eftersom du skapar band i ett spel fotboll, volleyboll eller basket. Om du föredrar att vara ensam medan du svettar, överväga att simma, cykla, springa eller till och med tennis för att klara tiden.
Bestäm om du vill ha en kapten
Vid val av lagsporter är det också viktigt att utvärdera sina egenskaper. "Om en person föredrar en grupp där en individ är en uppenbar ledare, kommer de förmodligen att föredra baseball, softball och fotboll," säger Shawna Simpson, en licensierad tävlingsledare från Oklahoma, USA. "Dessa sporter har vissa positioner som styr spelet mer än andra. För dem som gillar en jämn fördelning av uppgifter kan sport som fotboll, vattenpolo, rodd och basket vara mer din stil."
Välj tiden för dina belöningar
Många sporter erbjuder omedelbara belöningar medan andra utvecklas över en längre tid. Tänk på dina preferenser för belöningar när du väljer en sport. "Många är starkare motiverade av små, kortsiktiga mål", säger Shawna. Vandring och löpning gör att du kan köra 5 km eller mer när du vill, med omedelbar framgång. Tennis, rodd och handboll tillåter dig också att känna en omedelbar drivkraft för konkurrensen. Hon noterade att sport som fotboll, baseball och basket erbjuder långsiktiga belöningar, eftersom framgång känns i slutet av säsongen.
Håll dig i takt med dina val
Hur du föredrar att spendera din tid är en viktig faktor för att driva en sport som passar din personlighet. Är du avslappnad och har ingen brådska? GolfGators Adam Torkildson rekommenderar att man väljer en klubb och ger det ett skott. "Golf är en av de roligaste utomhussporterna, men det är också en av de mest intensiva," sa han. "Det är vanligtvis en sport som görs på egen hand." Simning och löpning är bra för dem som vill reglera sig själva och stärka sig med mer ansträngande aktiviteter. Du kan göra dessa aktiviteter om du bara har 20 eller 30 minuter om dagen.
Tänk på de sport du ser på TV
Carrie rekommenderar att du väljer en sport som du tycker om att titta på under OS. "Kanske är du aldrig en gymnast, men gör något som yoga hjälper dig att förbättra din inre gymnast", säger hon. "Att komma in i det lokala badlaget kommer att tillfredsställa din inre Caesar Sky."
Se vad som är tillgängligt
Sportevenemang och lag som finns tillgängliga i ditt område kan begränsa dina val lite. Se vad som är tillgängligt för att hitta något som glädjer dig. Många städer har klubbar som erbjuder mest lagsporter, och du kan anmäla dig för så få eller så många spel eller sessioner som du vill, säger Shawna. "Många gym och klubbar erbjuder vintersportsmiljöer som fotboll och basket," rapporterar hon. "Det är vanligtvis korta säsonger, vilket gör att du kan prova en sport i några veckor innan du gör ett engagemang för hela säsongen."
Prova det
Om du inte är säker på vilken sport som kommer att fungera för dig, prova det innan du begår dig till ett lag eller ett mål. "Jag rekommenderar mina kunder att tänka på sport som buffé", säger Shawna. "Du skulle aldrig fylla en platta med något du trodde du inte skulle vilja. Du borde experimentera med det och bestämma vad du gillar innan du gör en mycket stor investering."