Innehåll
Coenzyme Q10 (CoQ), även känd som ubiquinon, är en naturlig fettlöslig antioxidant som produceras i kroppen. Det har visat sig vara användbart vid behandling av hjärtsjukdomar, cancer, allergier, diabetes och psykiska störningar.
Steg 1
Ta coenzym Q10-tillskott med fet eller fet mat, såsom fisk eller jordnötssmör.
Steg 2
Köp CoQ som är märkt som Q-Gel eller vattenlösligt. Dessa formuleringar är vattenlösliga och har en bättre absorptionshastighet än de andra.
Steg 3
Inspektera CoQ innan du köper. Dess naturliga färg är mörkgul, vilket skulle vara dess renaste form.
Steg 4
Köp ett märke som innehåller en liten mängd tillsatt vitamin E. Detta kommer att bidra till att bevara CoQ.
Steg 5
Kontrollera dina mediciner. Vissa läkemedel, såsom antidepressiva medel, betablockerare och kolesterolsänkande läkemedel, kan störa absorptionen. Du kan behöva ta högre doser.
Steg 6
Håll CoQ borta från värme och ljus eftersom det är lättfördärvligt.