Innehåll
Den medicinska termen för en numb fot är parestesi, som är en brännande känsla, klåda eller stickningar, även ibland känt i händer, armar, ben eller fötter. "Stift och nålar" känsla av temporär parestesi är något som de flesta har upplevt efter att ha knäat länge på fötterna eller efter att ha satt sig på benen. Konstiga känslor uppstår efter en nerv har varit under konstant tryck. Tillfällig parestesi avgår snabbt när trycket avlägsnas och omloppet återställs i området.
vägbeskrivning
-
Ta bort eventuell vikt som kan orsaka nervkompression. Krossa dina ben eller fotled, räta ut från knä eller ta bort vikt på knäet.
Ta hunden ur knäet om det ligger på benet och klämma i nerven (Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)
-
Sätt fötterna på golvet.
-
Vinkla tårna när du börjar få cirkulationen på din fot. Muskelrörelsen ökar cirkulationen till området. Förnimmelsen av "stift och nålar" kan intensifiera kort medan nerven dekomprimeras.
-
Vrid dina anklar och rör dina fötter i cirklar när cirkulationen börjar återvända.
-
När den normala känslan har återvänt till din fot, gå upp och gå, för att öka cirkulationen i området ännu mer.
tips
- Om du känner att din fot börjar somna, byt positionen innan den är helt dödlig. Detta minskar återställningstiden.
varning
- Försök inte stå eller gå tills din fot är "vaken". Om han är dödlig kan han snubbla och falla.
- Kronisk parestesi kan vara ett symptom på en underliggande neurologisk eller cirkulationssjukdom. Om detta händer ofta, kontakta din läkare.