Innehåll
Bråck är en defekt i muskulaturen i buken, en svaghet eller en öppning, vilket kan leda till en utbuktning i bukväggen. Svåra fall kan ses och kännas i underlivet. Dessa fall kräver omedelbar uppmärksamhet eftersom de orsakar avbrott i blodflödet, vilket kan leda till vävnadsdöd i det drabbade området. Även mindre bråck orsakar smärta i buken när muskelgruppen aktiveras. Böjning och stående är vanliga aktiviteter som orsakar smärta, men även hosta kan orsaka akut smärta. Kirurgiskt ingripande är nödvändigt och måttlig fysisk aktivitet under återhämtning är ett måste.
Promenad
En aktivitet som din läkare säger att du ska fortsätta göra är att gå. Patienterna tillbringar bara några timmar i återhämtning efter en bråckoperation. Du kommer att bli utskriven så snart du vaknar och går. Du kommer antagligen att vila resten av dagen på att vila. Det är viktigt att börja gå nästa dag efter operationen, men undvik att gå i trappor eller branta platser de första dagarna.
Löpning
Undvik att springa i minst de tre första dagarna eller i en vecka, börja sedan springa långsamt och lätt. Föredra en rak väg och undvik terräng med många stigningar och nedfarter, vilket kräver mycket muskelstyrka.
Dusch
Det är viktigt att hålla suturområdet rent och torrt, och hon bör hålla på förbandet åtminstone de första två dagarna. Undvik att bada under denna period. Den tredje dagen kan du ta bort förbandet och duscha. Torka suturområdet med lätta kranar och undvik att gnugga handduken för mycket. Be om hjälp om du måste komma in och ut ur ett badkar. Det är bäst att använda en duschkabin (inget badkar) om du har en.
Magövningar
Undvik övningar som sträcker eller drar magmusklerna, åtminstone under de första två veckorna. Starta sedan lätt motståndsträning. Du kan återgå till normal träning efter fyra veckor. Arbetsrelaterade aktiviteter, som lyftvikt, bör betraktas som intensiva och undvikas under samma period. Ha inte sex de första två eller tre veckorna, och om du har genomgått en bråckoperation i snitt är det bäst att vänta en månad på sex.
sporter
Efter sex till åtta veckor kan du återvända till kontaktfria sporter, som baseboll, tennis och basket. Med tanke på sportens natur och möjligheten till oavsiktlig kontakt är det alltid bäst att informera din läkare om dina avsikter. Kontaktsporter som fotboll bör undvikas i 12 veckor. Laparoskopisk kirurgi kräver en kortare återhämtning, men kontakta din läkare innan du återupptar obegränsade aktiviteter.