Innehåll
Enligt information från Mayo Clinic är tuberkulos en sjukdom som uppträder när kroppens lungor är infekterade med en bakterie som heter Mycobacterium tuberculosis. Detta är ett virus som sänds genom luften, vilket innebär att det sprider sig utan fysisk kontakt mellan individer. Symtom inkluderar feber, svettning, frossa, viktminskning och aptitlöshet, tillsammans med långvarig hosta och bröstsmärta. Övning är viktigt för att hålla din immunitet mot bakterier hög, som hjälper till i läkningsprocessen.
Övningsinstruktioner
Utför träningen regelbundet under behandling för att säkerställa att Mycobacterium tuberculosebakterierna är helt borttagna från din kropp. Enligt information från Clinical Site FamilyDoctor.org kommer inte ensam medicinering att garantera isolering mot sjukdomen. Därför bör en medicationssession kombineras med rätt kost, vila och motion för att helt utvisa bakterierna från ditt system. Delta i regelbunden motion med måttlig intensitet i minst fem dagar i veckan, i 30 minuter eller mer i en sträcka.
Övningsanvisningar
För patienter som för närvarande är drabbade av tuberkulos kan enkla aktiviteter, som brisk gång utomhus, hjälpa till att ge din kropp frisk luft och träna för att eliminera bakterier. Var inte så bekymrad över den rekommenderade sessionen om fem dagar i veckan och 30 minuter om dagen om du fortfarande upplever tunga symtom. Utför bara så mycket aktivitet som du fysiskt kan göra när som helst.
För personer vars symptom börjar dämpas, känner du dig fri att öka aktivitetens intensitet och därigenom öka fördelarna. Överväg lätt jogging, träningscykel eller uthållighetstrening för att bränna bort extra kalorier samtidigt som din kropp är fri från tuberkulos. Att etablera en regelbunden träningsrutin när du är sjuk kan hjälpa dig att hålla dig sjukdomsfri i framtiden, vilket ger en stor avkastning på din insats.