Innehåll
Muskeluthållighet är förmågan att använda muskler under en lång tidsperiod. Det har många fördelar för kroppen och kan vara användbart i sport och många andra aktiviteter.
Definition
Att ha muskulös uthållighet innebär att dina muskler kommer att kunna dra sig emot en större vikt än normalt under en längre tid.
Fördelar
Fördelarna med att förbättra uthållighet i muskler inkluderar att öka din ämnesomsättning, förbättra hållning och begränsa trötthet och skador. Dessutom kan det förebygga och hjälpa till med rehabilitering av ryggproblem.
Överväganden
Att arbeta för att förbättra muskeluthållighet kommer sannolikt också att förbättra din muskelstyrka.
Verktyg
Förbättrad muskeluthållighet hjälper till i sport som fotboll, rugby, simning och golf. Det hjälper dig också att stå emot en dag med fysisk aktivitet, såsom yrkesarbete, och förbättra prestanda i intensivt arbete hemma och / eller trädgård.
Bearbeta
För att få motstånd är ett program med övningar med och utan vikter det bästa. Förutom träning är det viktigt att andas ordentligt och ta pauser mellan repetitionerna.