Innehåll
Koffein kan vara till hjälp, men det är faktiskt ett hinder för god hälsa. Den uppmaning du känner efter intag av koffein, om du dricker eller tuggar, kan ha en motverkan senare, vilket ger dig mindre motstånd än vad du förväntat dig. Det kan också ha några negativa biverkningar. Här är några sätt att hjälpa till med att skära koffein. Det kan inte vara lätt, men din kropp tackar ansträngningen.
vägbeskrivning
-
Ta reda på din koffeinintag. Koffein är egentligen ett läkemedel och som alla droger kommer din kropp att kämpa när du försöker sluta. Innan du försöker måste du veta var du får koffein. Kaffe, te eller choklad är de tre stora källorna, följt av energidrycker. Till och med mycket av de förskrivna förskrivningarna innehåller koffein. Exedrin, Midol och Dexatrim har koffein, så kolla förpackningen innan du använder något läkemedel.
-
Byt kaffe med örtte. Ginseng te kan öka energi och vakenhet och är också mycket smakrik. Pepparmintte har också en energiserande effekt på kroppen och de extra fördelarna med att lindra huvudvärk och magbesvär, två symtom som kan kännas med koffeinförbrukning. Efedrinte kan lindra den täppa näsan och yrsel som många har när de vaknar och effekterna kan ta upp till 24 timmar.
-
Öka temperaturen med cayenne. Cayenne kan ha en fantastisk stimulerande effekt på en trött kropp. Dessutom har det visat sig öka ämnesomsättningen, lindra gas och släppa endorfin, vilket ger en liten känsla av eufori. Drick som te eller tillsätt som krydd i din mat.
-
Försök med aromaterapi. Vissa essenser kan uppleva och hålla dig i rörelse, inklusive eukalyptus, basilika, kanel, salvia och rosmarin. En essentiell olja eller ljus med dessa essenser kan ha samma effekt som en kopp te.
-
Tugga. Att dricka eller äta är inte det enda sättet att få effekterna av naturliga stimulanser. Tugga pepparmint eller kanel tuggummi kan ha samma effekt som att dricka en kopp örtte, och är ibland mer bekväm.
-
Gör dig redo för några biverkningar. Även om du rusar på de negativa biverkningarna av koffein - näringsämnesutarmning, DNA-interferens, sömnlöshet, ökad hjärtfrekvens, etc. - När du skär det kan du uppleva obehagliga effekter. Ofta är den största effekten huvudvärk som inte går iväg, men det långsiktiga resultatet av koffeinskärning är värt den tillfälliga smärtan.
Spara koffein
tips
- Det finns en lång lista över potentiellt energiska örtte och många finns på marknader och butiker.
- Många kryddor kan också användas för att stimulera te.
varning
- Bara för att örtte är naturliga betyder inte att de är för alla.
- Rådfråga din läkare innan du använder något naturläkemedel.
- Koffein bygger upp i vår kropp med fortsatt användning, så släpp koffein gradvis snarare än en gång. Byte av den andra koppen kaffe med örtte är ett effektivt sätt att göra detta.
Vad du behöver
- Örtte
- Aromaterapi ljus eller eteriska oljor