Innehåll
Bland föräldrarnas svårigheter får få mer uppmärksamhet än att hjälpa sina barn att sova mer och bättre. Om du försöker lära ditt barn att sova på natten, somna utan att gråta eller gå ur sängen kan detta innebära många sömnlösa nätter för hela familjen. Uppgiften blir bara svårare med åldern när barnen kan lämna sina sängar på egen hand. Om din baby sover på golvet istället för sin egen säng kan du ta en serie små steg för att lösa problemet och återställa familjens sömn och lycka.
Hur man handskas?
Steg 1
Gör sängen till en inbjudande plats för ditt barn. Låt ditt barn välja lakan och utstoppade djur och lägg också sina favoritfotoböcker på sängen.
Steg 2
Öva på ritualer vid sänggåendet, även om ditt barn går ut och går tillbaka till golvet när han är redo att sova. Läs en bok med ditt barn i sängen, sjunga vaggvisor och försök att leka gömma under täcket.
Steg 3
Fortsätt gradvis. Låt ditt barn fortsätta sova på golvet först, men föra honom / henne närmare sängen. När han har lagt sig, börja stanna med din baby i sängen under längre perioder. Börja med fem minuter innan du låter den flytta till golvet, sedan tio osv.
Steg 4
Försök att tempo dina ansträngningar för sänggåendet med de naturliga rytmerna i ditt barns interna klocka. Gå och lägg dig mellan 18.00 och 20.00, och all kamp innan sängen blir lite lättare.
Steg 5
Håll ditt barn mycket aktivt under dagen så att det är tillräckligt trött vid sänggåendet. Detta minimerar också problem vid läggdags.
Steg 6
Presentera ett komfortobjekt som hjälper övergången till sängen. Använd ett favoritstoppdjur eller en filt och lägg den på sängen. Låt ditt barn säga god natt till objektet, men låt inte ditt barn ta dig till golvet. Berätta för ditt barn att djuret eller filten väntar på att han ska gå med honom i sängen när han är redo.
Steg 7
Välj en bra tid att prova övergången från golvet till sängen. Gör inte ytterligare förändringar i ditt barns liv om andra störande händelser inträffar, till exempel ett nytt syskon, en förändring eller en ny skola.
Steg 8
Komplimentera ditt barn regelbundet under sängkläder. Uppmuntran är effektivare med barn än straff. Tänk på konkreta belöningar nästa dag, som en speciell efterrätt eller klistermärke.