Innehåll
Mikroalbuminuri avser uppkomsten av onormala små mängder albumin, ett protein som finns i blodet, i urinen. Detta ämne bör inte "läcka" i urinen, såvida inte njuren har en defekt. Mikroalbuminuri kan vara det första tecknet på nefropati eller njursjukdom och hjärt-kärlsjukdom, och det kan också relateras till glomerulonefrit, en annan njursjukdom eller njureinfektioner. De möjliga orsakerna till denna sjukdom är högt blodtryck, familjehistoria av diabetisk njursjukdom, rökning och övervikt. Mikroalbuminuri kan behandlas och förhindras på flera olika sätt, inklusive livsstilsförändringar och mediciner.
Förebyggande och botande av mikroalbuminuri
Steg 1
Sluta röka; tobak kan framkalla albuminuri och påskynda njursvikt hos diabetiker. Sök råd om cigarettberoende, be en vän om hjälp, prata med din läkare och bli av med alla dina återstående cigarettpaket.
Steg 2
Träna på gymmet för att kontrollera och minska blodsockernivåer och högt blodtryck i samband med mikroalbuminuri. Du kan förhindra ytterligare skador på njurarna genom att minska din vikt, blodtryck och kolesterolnivåer genom kost och motion. Försök att träna fem dagar i veckan i minst 30 minuter. Gör anteckningar i din hälsodagbok om din aktivitetsrutin för varje dag och vilka övningar du har utfört.
Steg 3
Ät hälsosamt. Detta kan förhindra ytterligare njurskador genom att minska din vikt, kontrollera ditt blodsocker och förbättra dina hypertoniska tillstånd. Du bör äta minst fem portioner frukt och grönsaker om dagen. Välj kolhydrater som har lågt glykemiskt index och minska mängden fett, socker och salt i din kost. Skriv i din matdagbok vad du äter så att du är medveten om din egen diet.
Steg 4
Kontakta en nutritionist om du har mikroalbuminuri associerad med njursjukdom. Du kan behöva begränsa vissa livsmedel som innehåller höga nivåer av protein, natrium, kalium eller fosfat i din kost. Din matdagbok kan hjälpa dig och din nutritionist att avgöra vilka livsmedel du äter och vad du kan lägga till eller ta bort från din kost.
Steg 5
Tala med din läkare om läkemedel mot mikroalbuminuri. ACE-hämmare (angiotensinkonverterande enzym) och angiotensinreceptorblockerare kan användas för att minska njurskador och sänka blodtrycket. ACE-hämmare rekommenderas för de flesta personer med diabetes, högt blodtryck och njursjukdom.
Steg 6
Ta en låg dos aspirin dagligen. Det har visat sig vara användbart för att sänka blodtrycket, vilket förbättrar njurs hälsa hos typ 2-diabetiker.
Steg 7
Skriv dagligen i din hälsodagbok om din kost, motion och andra ämnen som rör din livsstilsförändring. Detta gör att du kan sammanfatta och övervaka förändringar i dina vanor och framsteg. Notera också eventuella misstag under dagen, som att äta godis eller inte gå till gymmet som planerat. Att tänka på dina tidigare misslyckanden kan påminna dig om dina nuvarande och framtida mål samt eventuellt övervinna potentiella framtida hinder.