Innehåll
Kirurgiska ärr är ofta ömma och ibland smärtsamma. Följ alla instruktioner från din läkare om postoperativ vård. Beroende på operationen kan du också behöva besöka en fysioterapeut. Innan du börjar desensibilisera dina kirurgiska ärr hemma, vänta tills snittområdet är helt läkt och visar inga tecken på infiltration. När det har läkt och skorpan har tappat, börja desensibilisera ärrvävnaden med hjälp av slagverk och friktionsmassagetekniker.
Steg 1
Använd slagmassage eller kranar för att lindra känsligheten i ärrvävnad. Hitta de mest känsliga punkterna genom att lätt röra ärrområdet med fingertopparna. Använd en klocka för att spela in tiden.
Steg 2
Rör vid området lätt men snabbt. Två till tre gånger per sekund är den ideala hastigheten. Rör vid samma område kontinuerligt i ungefär tre minuter, eller tills känsligheten i området förändras. Du kanske märker domningar eller så kan det börja bli mindre ömt. Vila en minut och upprepa sedan i ett annat område. Fortsätt massageövningarna flera gånger om dagen tills känsligheten förbättras.
Steg 3
Använd friktionsmassage för att förbättra känsligheten och återställa hudens utseende. Det sträcker ärrvävnaden. Placera fingertopparna över ärret. Tryck försiktigt huden i en riktning och håll i fem sekunder. Den elektroniska handboken för handkirurgi informerar dig om att det är viktigt att inte låta fingret glida över huden utan att hålla det i samma läge medan huden förändras.
Steg 4
Låt hudvävnaden och ärret återgå till sin ursprungliga position. Upprepa denna övning med fingret på samma plats i de andra tre riktningarna. Flytta fingret till en annan punkt på ärret och gör om proceduren. Upprepa denna massage flera gånger om dagen.