Innehåll
Bipolär sjukdom påverkar många människor. Det är en mental störning som ger extremt humörsvängningar. Det kan orsaka extrema svängningar, från mani till depression. Det finns flera olika former av behandling för bipolär sjukdom. Det finns både konventionella och icke-konventionella behandlingar. Fiskolja och folsyra har visat sig ha fördelar för bipolär sjukdom. De bör ingå i din kost om du lider av denna sjukdom.
Folsyra
Folsyra är från B-familjen. Det spelar en roll vid bildandet av friska nya celler. Det har visat sig att det finns en koppling mellan humörstat och nivåer av folsyra i blodet. Enligt Kimberly H. Courtwright och Joseph W. från Summers Institute of Metabolic Disease vid Baylor University Medical Center kan låga nivåer av folat eller folsyra förvärra depressiva störningar som manisk-depressiv sjukdom. Det har visat sig att folsyra spelar en viktig roll i psykiatriska störningar.
Om du har brist på folsyra kan din läkare vilja behandla dig med hjälp av 0,08 mg till 2,5 mg folsyra. Eftersom det är säkert är de högre doserna godtagbara vid behandling av psykiska störningar, såsom bipolarism. Men mycket av folsyra kan erhållas från de livsmedel vi äter. Dieting kan vara mycket fördelaktigt för att bibehålla normala nivåer. Du kan hitta folsyra i många livsmedel, inklusive torkade bönor, linser, ärtor, apelsiner, helvete, asparges, betor, broccoli, sprit och spenat.
Om du är bipolär bör du ha folsyrahalten kontrolleras regelbundet med en läkare.
Fiskolja
Om du har diagnostiserats med en form av depression kan du ha en brist i omega-3-fettsyror. Enligt Al Stoll, W.E. Severus och M.P. Freeman of Arch General Psychiatry, utvärderade en studie effekten av omega-3-fettsyratillskott på människor med bipolär sjukdom. Vissa patienter fick 9,6 gram omega-3 fettsyror från fiskolja. Andra fick placebo. Patienter instruerades också att fortsätta att ta regelbundna mediciner. Vid slutet av studien rapporterade patienter som fick höga doser fiskolja en signifikant förbättring av depression och bipolär sjukdom. De rapporterade också längre perioder mellan återfall.
Stoll, som ledde en studie vid Harvard University, rekommenderar att du tar vitamin C och E med fiskolja. Detta hjälper till att förhindra oxidation i kroppen. Stoll varnar också för att använda torskleverolja för omega-3-tillskott. Torskleverolja har stora mängder omega-3, men eftersom det finns överskott av detta ämne riskerar du överdosproblem med vitaminerna A och D.
Det rekommenderas att börja med låga doser omega-3 och gradvis öka. En dos på 3 gram per dag bör vara startdosen. Om de önskade resultaten inte uppnås, öka dosen gradvis.