Innehåll
Människans fot är en komplex struktur bestående av 26 ben och dussintals leder, muskler, senor och ligament. Fötterna är mycket effektiva vid stötdämpning, men när de utsätts för mycket stress utvecklas fotproblem. Medan akuta traumer som sprains och ruptures kommer från en uppenbar incident kan vissa typer av fotvärk uppträda från repetitiv stam och kan börja gradvis utan någon uppenbar orsak.
Plantar fasciit
Plantar fasciit är en vanlig orsak till kronisk fotvärk, orsakad av en irritation av en remsa av vävnad som kallas plantar fascia, som sträcker sig genom fotbågen och förbinder sig med hälen. Plantar fasciit orsakar ofta hålsmärta och kan också vara förknippad med smärta i bågen. Smärtan kan uppstå mer vid vakning eller efter viloperioder. Plantar fasciit uppträder vanligen hos personer med plana fötter och de som lutar för mycket på sina klackar medan de går eller går.
sesamoiditis
Sesamoidit är en annan typ av gradvis inbrottssmärta, en repetitiv smärta som kan påverka fotens framsida, nära basen av storågen. Det inträffar när kapseln i senan och skarven i huvudet blir irriterad och inflammerad, vilket leder till smärta. Smärtan kommer vanligen en dag eller två efter den aktivitet som orsakade den initiala stammen, men kan fortsätta om aktiviteten fortsätter. Sesamoidit tenderar att vara vanligt hos ungdomar med hög aktivitet, som långdistanslöpare och dansare. De med höga bågar eller bär höga klackar kan ha en ökad risk att utveckla sesamoidit.
metatarsalgia
Metatarsalgi är en annan möjlig orsak till fotvärk. Detta tillstånd uppstår när metatarsala huvuden - de långa benen som förbinder tårna - blir irriterad och inflammerad på grund av en repetitiv chock, vilket orsakar smärta längs vattnet. Bär restriktiva skor som höga klackar, skor eller sneakers utan tillräckligt med utrymme på fotens framsida kan orsaka metatarsalgi. Felaktiga aktiviteter på vattnet medan du utför hög effekt övningar ökar risken att utveckla metatarsalgi.
Andra orsaker
Oförklarlig fotvärk kan orsakas av en mängd olika underliggande förhållanden. Om du upplever smärta i foten trots den begränsade användningen av dem kan din smärta vara resultatet av ett tillstånd av vanliga repetitiva skador på stammen. Perifer arteriell sjukdom (PAD) - obstruktion av artärerna i extremiteterna - kan leda till smärtsamma fötter och domningar. Att vara överviktig eller övervikt tenderar att öka sannolikheten för sjukdomen och ökar risken att få fotproblem med måttlig eller mild användning. En svampinfektion i fötterna, som en fotboll, kan orsaka smärta och obehag.
behandling
En framgångsrik behandlingsplan för smärtsamma fötter börjar med att bestämma orsaken till smärtan. Smärta orsakad av repetitiv påfrestning och irritation av de olika vävnaderna, senorna, ledbanden och lederna av foten kan ofta lindras genom användning av skor som passar ordentligt och stöder också foten. Användning av insoles eller anpassade ortotics kan också minska fotens smärta. Medan smärtan kvarstår är det viktigt att minska spänningsnivån på foten, så att problemet inte förvärras. Applicering av is och användning av antiinflammatorisk medicinering kan bidra till att minska smärta och snabb återhämtning.