Innehåll
Stjärnor är en grundläggande gymnastikrörelse. Den som gör stjärnan spenderar några ögonblick från huvud till tå medan man flyttar från en punkt till en annan. Att lära sig att göra stjärnor tar mycket tid och övning förutom motorkoordinering. Början gymnaster lär sig ofta att plantera banan och stjärna under gymnastikens första eller andra år.
vägbeskrivning
-
Sätt båda armarna upp från axel till axel och öppna händer. Öppna dina fingrar hjälper till att stödja din kropp och göra starlet. Sätt din högra fot och höger hand lite framför resten av kroppen.
-
Gå framåt för att öka din kropp och starta akrobatik. Detta kommer att ge din kropp en framåtriktad rörelse och låta dig använda boosten för att slutföra den lilla stjärnan.
-
Sätt din högra fot i riktningen så att du vill göra stjärnan och luta dig ner för att lägga händerna på golvet. Den högra handen läggs först på marken och sedan lägger du vänster hand på marken.
-
Skjut benen upp och över huvudet som om du planterade bananträd och fortsätt rörelsen till motsatt sida.
-
Höj din högra hand från marken och sedan din vänstra hand när vikten kommer tillbaka till fötterna och du kan stå.
tips
- Öva den lilla stjärnan på en gymplatta eller ett hinderfritt område.
- Håll din kropp rak när du gör stjärnan. "Hand, hand, fot, fot" är en fras som vissa människor använder för att lära sig rörelse.