Innehåll
Prostataförstoring, även kallad benign prostatahyperplasi (BPH), är den vanligaste sjukdomen hos äldre män. När män blir äldre i 40-talet börjar prostatakörteln stiga och de flesta 60-talet måste ta itu med det. Även om det inte finns något sätt att helt förhindra att detta organ ökar, kan livsstilsförändringar, inklusive en annan diet, hjälpa till att hålla prostata frisk och tillväxt endast vid baslinjen.
vägbeskrivning
-
Hydratera dig själv. Urinvägsinfektioner kan irritera prostata, som omger urinröret. Detta kan förvärra den redan överbelastade urinfunktionen på grund av utvidgningen av körteln. Drick minst åtta glas vatten om dagen för att eliminera oönskade bakterier från urinvägarna och urinblåsan.
-
Drick tranbärsjuice. Det ökar urinets surhet, vilket gör urinvägarna en ogynnsam miljö för tillväxten av bakterier som är ansvariga för infektioner. Att dricka denna saft fyra gånger om dagen, förutom åtta glas vatten, ökar dessutom försvaret mot urininfektioner.
-
Öka intaget av omega 3-fettsyror. Man tror att de skyddar prostataceller och har antiinflammatoriska effekter. Fisk som lax, tonfisk, öring och annat saltvatten är bra källor till omega 3. Dessutom finns lin och fiskolja som kosttillskott i form av kapslar eller pulver.
-
Ät mycket frukt. Detta ökar kroppens naturliga D-vitaminproduktion, vilket ökar prostatens hälsa.
-
Undvik godis och fetter. Fetma kan förvärra prostata problem. Att hålla sig borta från feta livsmedel och högt socker kan hjälpa till att främja hälsan hos både prostata och kroppen i allmänhet.