Innehåll
- introduktion
- Arbeta enligt alternativ
- Bli involverad i samhället
- Öva hobbies
- Gör frivilligt arbete
- Travel
- Kom i kontakt med naturen
- studie
- Använd teknik som allierad
- Håll din kropp frisk
introduktion
Efter många års arbete, när det blir dags för efterlängtad pension, blir många uttråkade eller ens deprimerade. Denna situation är vanlig, eftersom det efter en livstid som är dedikerad till en professionell verksamhet är förståeligt att inte veta vad man ska göra med fritid. Men det finns en mängd olika aktiviteter som kan innebära tiden för de som är pensionerade, förutom att bli ett stort nöje och hälsofördelar. När allt kommer omkring hemma som om du inte längre kunde göra någonting är en gammal idé.
Arbeta enligt alternativ
Det här tipset kan tyckas konstigt för vissa människor: fortsätt arbeta även när du inte behöver det längre. När det gäller ett val, inte en skyldighet, arbetar efter pensionering kan vara mycket bra. När allt kommer omkring kan du nöja dig över skyldighet, med mer flexibla timmar och mindre stress. Enligt Unimed Portal är fördelarna med att fortsätta arbeta - förutsatt att du har hälsa och disposition - många, inklusive att tjäna extra inkomst för att komplettera pension, träna hjärnan och upprätthålla kontakt med kollegor i samma område.
Bli involverad i samhället
En av de viktigaste faktorerna i att undvika tristess och hålla sig aktiv är att odla ett bra socialt liv. För detta kan du engagera dig i samhället där du bor. Så njut av din fritid för att lära känna dina grannar bättre och knyta till dem - som vi inte gör när vi fastnar i en frenet arbetsrutin. Leta efter aktiviteter som erbjuds i ditt grannskap eller lägenhet, eller organisera evenemang och möten själv. Om du är religiös, delta i lokala kyrkan händelser. Eller spela en mer aktiv roll i grannskapsföreningen, till exempel. Leta efter sätt att känna sig användbara och interagera med dem som bor omkring dig.
Öva hobbies
Ta upp en hobby som du har sovit eller letat efter en ny att odla. Om du inte vet vad du tycker om, prova olika aktiviteter tills du hittar den som passar dig. Det kan vara en klubb för läsning, trädgårdsarbete, fiske, små reparationer till huset, målning, ritning, skulptur, mosaik, collage, sömnad, matlagning, musikinstrument etc. Du kommer att upptäcka hur tillfredsställande det är att lära sig en teknik och göra något bara för dig själv utan att oroa sig för andra människor. I vissa fall kan dina projekt också vara inkomstkälla - till exempel kan du måla bitar av porslin för hand och sälja dem senare.
Gör frivilligt arbete
Eftersom arbetet inte längre är obligatoriskt, vad sägs om att dedikera dig själv till att hjälpa andra? Att göra volontärarbete kan vara ett tillfälle att dela med sig av den kunskap du har samlat under din livstid, få vänner och lära dig nya saker. Arbetstypen varierar beroende på var du bor och de institutioner som finns i området, men kan inkludera att hjälpa barn med skolarbete, hjälpa unga och arbetslösa personer att utveckla anställningsförmåga, språk- eller musiklektioner, fördela mat till gata, sälja kläder i en välgörenhet basar etc.
Travel
Om du har en bra hälsa och kan spara lite pengar, varför inte ta dig tid att resa? Från korta promenader genom närliggande städer eller längre sträckor utomlands kan du alltid hitta nya intressanta platser. Om du har en make, släkting eller vän som vill gå med dig, bra! Men om du inte har det, glöm inte att resa på grund av det. Numera erbjuder många resebyråer specifika paket för personer över 50, till exempel. En förändring av landskapet kan vara vad du behöver.
Kom i kontakt med naturen
I stora städer lämnar det dagliga arbetet vanligtvis inte mycket tid att njuta av naturen. Om du har en bra fysisk form när du går i pension, ta dig tid att spendera så mycket tid som möjligt utanför de fyra väggarna du är van vid, helst i en trevlig park. Om du bor nära landet eller stranden, ännu bättre. Om så inte är fallet kan du fortfarande planera utomhuspike, cykla, fiske, vandra, trädgårdsarbete, etc. Att komma i kontakt med naturen är bra för kropp och själ.
studie
Det är aldrig för sent att lära sig nya saker. Många människor går på universitetskurser efter att ha gått i pension och utnyttjar livserfarenhet för att dra nytta av studien. Du kan också ta korta kurser för att fördjupa vissa ämnen eller utveckla nya intressen. Studera ett nytt språk, lär dig att spela ett instrument, eller anmäla dig till förlängningskurser som erbjuds på ett lokalt universitet, museum eller medborgarcentrum. Förutom att förvärva en ny färdighet kommer möjligheten att utbyta idéer med andra människor, oavsett om de är samma ålder som du eller yngre, att vara mycket berikande.
Använd teknik som allierad
Bland de kurser du kan göra är de relaterade till datavetenskap. Om du i ditt yrkesliv inte behövde använda datorer eller bara hade en ytlig kontakt med teknik, kan det här vara dags att lära sig hur man behärskar dessa verktyg. Det finns många grundläggande datorkurser riktade till seniorer, där instruktörer erbjuder nödvändig vägledning för att förlora sin rädsla för datorer och annan utrustning. Om du redan har ett koncept kan du studera för att behärska resurser som är användbara för dig i den nya fasen, till exempel en bloggtjänst, där du kan skriva poesi eller sälja dina hantverksprojekt.
Håll din kropp frisk
Slutligen, glöm inte att det är viktigt att behålla inte bara det aktiva sinnet, utan också kroppen. Gör en bedömning med en betrodd läkare för att bestämma vilken typ av fysisk ansträngning du kan göra och leta efter platser som erbjuder klasser som intresserar dig. Ett annat alternativ är att samla en grupp vänner för att träna en sport tillsammans. Beroende på din träning kan du välja mer traditionella sporter som fotboll, basket och volleyboll; eller träna mindre effektiva aktiviteter som yoga, tai chi chuan eller pilates. Oavsett den utvalda aktiviteten, utöver de fysiska fördelarna, utnyttja aspekten av socialisering.