Innehåll
Parkinsons sjukdom resulterar vanligtvis i tremor i hand, ansikte och kropp. Emboras denna tremor kan vara de mest synliga symptomen, de är inte de enda. Förlust av styrka, koordination och fingerfärdighet är också en del av de tidiga symptomen på Parkinsons. Dessa problem kan bekämpas med medicinering och motion. Bollövning eller Swiss Ball är ett särskilt användbart verktyg.
Lyft av rygg
Luta sig mot väggen och placera den stora träningsbollen bakom ryggen. Luta dig mot bollen så att du kan styra rörelserna. Sänk ner dig själv och bollen kommer att gå ner tillsammans med dig. När dina ben är parallella med golvet, stå upp till sin normala höjd. Försök att göra detta 10 gånger. Detta ger styrka vinst och stabilitet.
Frontlyft
Få stabilitet, och den här tiden mot väggen håller axel längdbollen mot väggen. Lyft armarna långsamt så att bollen ligger inom räckhåll, samtidigt som du trycker på händerna. Ta tillbaka bollen till startpositionen. Gör det 10 gånger. Detta bidrar till att uppnå stabilitet och balans.
Gå tillbaka
Gör denna övning med en grupp patienter. Ta samma stabilitetskula med händerna. Lyft den över huvudhöjden och flytta till nästa person bakom dig. Du bör inte släppa bollen tills nästa person tar kontroll över bollen. Gör detta med minst fyra personer. När du passerar bollen, vänd dig om och vänta för att få bollen tillbaka från personen du passerade den till. Gör detta tills varje person har gått och fått bollen 10 gånger. Detta är bra för balans och stabilitet.