Innehåll
Håligheterna i ansiktet kan få dig att bli äldre och trött eller till och med sjuk. Ansiktsövningar kan hjälpa dig att fylla i dina slag, mjuka huden och minska rynkor. Fyll-i-kind-övningar bidrar till att minska djupet av linjerna som sträcker sig från näsan till hörnen av munnen och ger den en yngre, mer vilad utseende.
Firming
Övningar kan hjälpa till att hålla kinderna fast och tonade. När du tränar dina ansiktsmuskler hjälper det att göra dem större. Detta ska inte säga att dina ansiktsmuskler kommer att utvecklas som biceps när du gör kroppsbyggnadsövningar, men de kommer att bli lite större, vilket ger ett smidigt, flexibelt kindutseende. En av de bästa ansiktsövningarna för att feta dina kinder och lossa dem med det märkta utseendet är att suga dina läppar som barnen gör, "fish face", det här är underbart att hjälpa till att fylla dem, stimulera blodflödet, cirkulationen och fasta hakan samtidigt. Börja träna denna övning två till tre gånger om dagen och håll positionen i 10 sekunder, upprepa träningen tre till fem gånger i början och gradvis öka till 10 gånger som kindens muskler stärks.
Toning upp
Flaccid eller märkta kinder lever av isometriska övningar, till exempel att placera händerna på kindbenet. Sedan luta din haka ner mot bröstet medan du lyfter huden och muskelfibrerna i äppelytan upp och andas ut samtidigt. Öppna och stäng din mun 5 eller 10 gånger för att känna musklerna sträcka och dra åt. Gör denna övning tre gånger om dagen och om en månad kommer du att märka en skillnad.
ler
Leende är ett bra sätt att träna och tona ansiktsmusklerna samtidigt. Det bästa sättet att le som en övning är att hålla dina läppar stängd och hörnen av din mun vända uppåt. Försök att förlänga hörnen av din mun mot öronen; för detta tar det lite koncentration. Rynka sedan näsan. Om du lägger fingrarna i ansiktet kommer du att känna musklerna som kontraherar. Håll rörelsen i fem sekunder och slappna av. Upprepa denna övning cirka 10 gånger.