Innehåll
Smärta i övre tår, vanligt bland löpare och klättrare, stör allvarligt från dina dagliga uppgifter, även om dagen. Smärtan kan irritera och störa och till och med orsaka skador på en promenad på grund av att rensa stegen. Orsaken till smärtan i vattnet kan variera, men av någon anledning finns det behandlingar som kan lindra det.
orsaker
Smärta i bröstet på fötterna kan orsakas på olika sätt, vanligtvis härledda från skador i samband med promenader eller löpning. De vanligaste smärtorna kan vara från de enklaste till de svåraste: - "Skottbete": smärta som härrör från mycket snäva skosnören eller mycket små skor till fötterna. För täta skosnören kan skära av cirkulationen på fötterna, irritera nerverna, eller tända mjuka vävnader i övre tår. - Extensor tendonit: Inflammation av extensor senor som hjälper böj tårna kan orsaka smärta. Tendonit är en inflammation i senorna som kan uppstå genom att springa eller gå för mycket, och även genom att kompensera vikten i stegen för andra skador. - Stressbrott i metatarsus: Ibland kallad "hot spot" är en stressfraktur en mikroskopisk svaghet eller spricka i metatarsalbenet.Denna typ av skada diagnostiseras bäst av en ortopedist eller specialist inom idrottsmedicin.
D.G.C.E.
Idrottare är bekanta med termen "D.G.C.E." Det betyder vila, is, kompression och lyft som en vanlig behandling för de flesta sportskador. Stegen är enkla: - Vila: Eftersom det mesta av smärtan i fotens övre del är orsakad av överanvändning, rekommenderas att stoppa den aktivitet som orsakar smärtan tills de lindrar. Ta dig tid och vänta på att skadan ska läka. - Is: inflammation åtföljs av de flesta skador, förutom att orsaka smärta. Att placera ispåsar i det skadade området kommer att minska inflammationen. - Kompression: Rullning av skadade områden regelbundet med bandage eller kompressionstape kan hålla svullnad under kontroll under läkning. - Höjd: Håller din skadade fot upphöjd på en stol eller en fotpall hjälper blodcirkulationen och håller svullnaden borta från extremiteterna.
NSAID
Återigen, eftersom inflammation och svullnad är de vanligaste orsakerna till smärta, är behandling med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) vanligt och effektivt för fotbesvär. Over-the-counter mediciner som aspirin, Advil (ibuprofen) och Aleve (naproxen) kan bidra till att minska inflammation. För mer allvarliga skador eller mer uthållig smärta kan din läkare rekommendera en steroid- eller kortisoninjektion för att minska problemet. Eftersom kortison är en stor medication bör du diskutera riskerna och negativa effekter som är relaterade till din behandling.
kirurgi
I de flesta allvarliga fall kan kirurgi rekommenderas för att rätta till problemet eller lindra smärtan av din skada. Var noga med att diskutera din situation med din läkare innan du går in i ett kirurgiskt ingrepp och vid alla risker som är inblandade.
