Innehåll
Järntillskott, som vanligtvis erbjuds i form av järnsulfat, börjar träda i kraft den första veckan. Den tid det tar för din kropp att helt fylla på dina järnbutiker beror emellertid på hur svår din anemi ursprungligen var, hur länge din kropp kunde absorbera järn från tillägget och hur effektivt det är att komma ihåg att ta dem.
anemi
När du är anemisk producerar din kropp inte tillräckligt med hemoglobin för att transportera syre till alla celler i kroppen. Hemoglobin är ett protein som transporterar syre i dina röda blodkroppar. Din benmärg ger de röda blodkropparna med järn och vitamin B-12. Enligt National Anemia Action Council (NAAC) är den vanligaste orsaken till anemi en järnbrist. Även om de flesta i mer utvecklade länder får tillräckligt med järn i sina dieter, har vissa svårigheter att absorbera mineralet och andra förlorar blod snabbare än deras kroppar kan producera.
järn
Järn och vitamin B-12 är de råvaror som kroppen behöver för att producera nya röda blodkroppar. Om din läkare bestämmer att du är anemisk, kommer du förmodligen att ha ett blodprov för att se till att det är järnbrist och inte ett annat problem som orsakar denna bild. Du kommer förmodligen att ordinera järntillskott och ge dig specifika instruktioner om när du ska ta tabletterna. När kosttillskotten börjar absorberas av din kropp, kommer din benmärg att gå till handling och producera nya celler. NAAC säger att det tar ungefär en vecka för dessa nya celler att börja cirkulera och ungefär två till tre veckor tills deras hemoglobinnivåer börjar öka.
varaktighet
Din läkare kommer fortsätta att beställa nya blodprov medan du återhämtar dig från anemi. Han kan se mängden hemoglobin i hans blod och formen och färgen på hans röda blodkroppar under ett mikroskop. Enligt webbplatsen GIHealth.com går anemi vanligen inom åtta veckors tillskott, men du kan behöva fortsätta ta kosttillskotten i sex månader eller längre så att din kropp kan bygga upp sina järnaffärer för att förhindra det av annan anemi.
komplikationer
Även om du kan ta stora mängder järn varje dag, kommer din kropp inte att kunna absorbera den fullständigt. Att ta antacida eller dricka mjölk tillsammans med kosttillskott kan minska mängden järn som faktiskt absorberas. Att dricka apelsinjuice eller andra matrika rika på C-vitamin kan bidra till att öka absorptionen. Det är bäst att ta kosttillskott på tom mage, men det kan göra dig sjuk. Om du väljer att ta kosttillskott med mat, säger NAAC att mängden absorberat järn minskar med cirka 40% till 60% vilket innebär att du måste ta dem under en längre tid. Om du brukar glömma medicinerna eller slutat ta kosttillskotten, kommer du självklart att få långsammare resultat.