Innehåll
Vissa ortodontiska behandlingar eller matreaktioner kan göra dina tänder skadliga. När det händer, gör hela munnen ont ihop. Att äta hårda matar blir mycket svårt och du kan försöka eliminera de livsmedel du gillar för att undvika smärtan.
vägbeskrivning
-
Begränsa området av smärta. Om dina främre tänder smärta, tryck maten på munnen och tugga med dina molar tänder. Tugga på ena sidan om den andra gör ont.
-
Välj hårda livsmedel som sönderfaller i munnen. Placera maten i munnen och låt salivet mjuka det innan du biter.
-
Bryt hårda godis eller salta mellanmål i små bitar som inte behöver tuggas. Låt dina smaklökar smaka maten innan du sväljer. Även om du tuggar hjälper de mindre portionerna inte att skada dina tänder lika mycket.
-
Klipp hårda matar som äpplen och morötterna i bitar. Du kan laga morötterna för att göra dem mjuka. Ibland värmer maten i några sekunder i mikrovågsugnen det mjuka, utan att det blir en gröt.
-
Passa maten i mixern eller på en processor. Precis som barnens mat börjar du uppskatta smaken, inte bara texturen.
-
Balansera dina måltider så att de oftast innehåller mjuka livsmedel. Begränsa dig själv till att bara äta en hård mat, och när du tuggar, växla mellan mjuka och hårda livsmedel.
-
Ta en smärtstillande medel trettio minuter innan du äter. Använd en saltvattenlösning för att lindra smärta före och efter att ha ätit.