Innehåll
En stansväska kan vara ett mycket effektivt träningsredskap för alla som vill höja sin träningsnivå. Du kan använda påsen för att arbeta hela kroppen i en session genom stansning, sparkning och slagsmål. Du kan också öka ögonkontrollen och förbättra kardiovaskulär träning. Det finns flera alternativ för att installera en tung väska, men en av de mest populära är att hänga den i taket.
vägbeskrivning
-
Hitta en stödbalk i din källare eller garageloft. Strålen ska vara minst 2 m från närmaste vägg eller möbler för att förhindra att påsen skadar någonting genom att svänga fram och tillbaka.
-
Borra ett hål i mitten av stödstrålen. Sätt i en ögonbult i hålet. Använd en skruvmejsel som en hävarm genom att sätta in den genom skruvhålet och vrid den. Dra åt ögombulten så långt det går.
-
Fäst varje ände av påsen till kedjorna som är försedda med stanspåsen. Alla kedjor har en ände med S-krok. Justera kedjans längd så att påsen på toppen är mer eller mindre i pannans höjd.
-
Lyft på påsen och säkra S-kroken på ögonbulten.
tips
- Kontrollera regelbundet ögonbulten för att se till att den inte kommer ut ur stödstrålen.
varning
- Om ditt hem hyrs, kolla med husägaren innan du installerar en hylsa.
- Se till att stödstrålen håller minst fyra gånger vikten på påsen som hängs.
Vad du behöver
- borr
- Ögonskruv
- skruvmejsel
- Supportkedja