Innehåll
Enligt webbplatsen MayoClinic.com kan kräkningar ske av flera skäl. Dessa inkluderar matallergier, infektioner i magen eller tarmarna, gastroesofageal reflux eller mediciner eller medicinska behandlingar, migränattacker. Efter kräkningar är det sista du vill tänka på att äta. Att äta rätt mat kan dock hjälpa dig att återställa magen, vilket ger din kropp den nödvändiga styrkan tills illamående passerar. Dispense kryddig eller tung mat som vitlök och lök, och välj lättare mat och mindre portioner.
banan
Michael B. Jacobs i sin bok "Ta hand om: Självvård för dig och din familj" rekommenderar att du äter en banan en timme efter kräkningar. Väntar ett tag att äta det låter din mage läka och förhindra dig från kräkningar igen på grund av frukten. Ge små bett med en till två minuters mellanrum för att se om din mage kommer att avvisa mat. Om du börjar känna dig dålig igen, föreslår Jacobs att vänta några minuter innan du avslutar maten. Frukt är också en bra kaliumkälla, ett mineral som normalt förloras under kräkningar. Att äta det hjälper till att återställa dina kaliumnivåer.
Whole Toast
Whole Toast är en lätt mat som gör att du kan återställa din mage utan att orsaka ytterligare kräkningar, som Larry Trivieri, Burton Goldberg och John W. Anderson rapporterar i boken "Alternativ medicin: Den slutgiltiga guiden." Ät toast utan smör eller gelé för att se om din mage kommer att acceptera den. Nästa dag kan du försöka att äta den med lite smör om du vill, kontrollera om din kropp redan är redo att ta emot fettet. Vegetabiliska buljonger kan tas med toast som ett sätt att hjälpa din mage att återupprätta sig och låta dig återfå styrka lite.
soppa
Soppa är en annan mat som hjälper till att lugna din mage om den är förberedd med de rätta ingredienserna. Att ta buljonger hjälper till att avgöra om din matsmältningssystem är beredd på mat, säger Tivieri, Goldberg och Anderson. Använd lätta ingredienser i din soppa. Kokt potatis, brunt ris och sauteed grönsaker är lätt smältbara näringsmässiga val och håller dig från kräkningar igen. En annan buljong som kan lugna din mage när du är sjuk eller illamående är kycklingsoppa.