Innehåll
Gatorade är en dryck som har sålts i över 40 år. Inriktad på idrottare som behöver hydrering, anges denna dryck som ett sätt att "rehydrera, fylla på och fylla på". Innan du gör det valet när du tränar, kontrollera näringsinformationen i den ursprungliga Gatorade-fruktjuicen.
Portioner per flaska
En standard 1L Gatoradklo innehåller fyra kompletta delar.
kalorier
Kalorier är en måttenhet som skapats för att mäta mängden energi som ingår i en del av maten. Gatorade har totalt 50 kalorier per portion och 200 kalorier per 1 liter flaska.
Fett och protein
Gatorad är inte en betydande källa till fetter och proteiner. Näringsriketiketten säger att drycken innehåller 0 g av båda.
natrium
Natrium är ett mineral som är nödvändigt för att kroppen ska fungera korrekt. Det hjälper till att reglera blodtrycket och upprätthålla PH-nivåer. Natriumintag bör hanteras, eftersom intag av överdrivna mängder kan leda till ökat blodtryck och andra sjukdomar. Varje servering av Gatorade innehåller totalt 110 mg natrium, vilket innebär 5% av den rekommenderade dagliga doseringen. Att ta hela 1 l-pärlan kommer att resultera i 440 mg eller 20%.
kalium
Kalium är ett annat mineral som är nödvändigt för en hälsosam kropp. Detta mineral hjälpmedel i muskel tillväxt och nervfunktioner, och när det är kopplat med natrium, kan hjälpa till att reglera vätskebalansen i kroppen. Gatorade har totalt 30 mg kalium per portion eller 1% av det rekommenderade dagliga värdet.
kolhydrater
Kolhydrater digereras som glukos och ger energi. Gatorad har 14 g kolhydrater per portion, vilket resulterar i 6% av den rekommenderade dagliga kvoten.
socker
Socker är en enkel form av kolhydrater som bör ingripas i mått. Gatorad innehåller 14 g socker per portion.