Hur man återuppbygger hudkollagen

Innehåll

vägbeskrivning
tips
varning
Vad du behöver

Kollagen är ett protein som ger vår hud sin struktur. Det ger också huden utseendet på jämnhet och ungdom. Kollagen fungerar som ett nätverk som håller hudcellerna ihop. Det produceras kontinuerligt i kroppen, men när vi blir äldre börjar produktionen sakta ner. När produktionen minskar börjar kollagenätet att bryta ner, och huden är en av de första områdena som ska märkas, med rynkor och andra tecken på åldrande. Det finns några steg vi kan ta för att undvika kollagennedbrytning och för att hjälpa kroppen att bygga upp nytt kollagen.

vägbeskrivning

Håll din hud rik på nytt kollagen

Använd solskyddsmedel. Det första steget i att återuppbygga kollagen är att förhindra ytterligare skador på hudcellerna. Att använda en kropps- och ansiktsfukter med SPF 15 eller mer är ett måste. Undvik exponering för UVB- och UVA-strålar rekommenderas, men om du inte kan hålla dig borta från solen, stanna i solarium och använd solskyddsmedel när du är utomhus. Att bära en breddhatt skyddar ansiktet mot skadliga strålar.
Lägg till C-vitamin i din dagliga rutin. En studie genomförd 1981 och refererad av författare Linus Pauling, Ph.D., visar att exponering av hudceller till C-vitamin ökade åtta gånger produktionen av kollagen. C-vitamin behövs vid varje stadium av kollagenproduktion. Våra kroppar producerar inte det, och därför är konsumtionen av mat och tillskott som innehåller den avgörande för rekonstruktionen av kollagen av huden.
Ta extra vitamin E. Det fungerar sida vid sida med C-vitamin vid återuppbyggnad av kollagen och skyddar celler mot skador på fritt radikaler, och det är denna skada som orsakar tecken på åldrande.
Ta ett koenzym Q10-tillägg. Det produceras i våra kroppar, men vi producerar inte tillräckligt. Coenzyme Q10 kan läggas till vår kropp, varken internt eller externt. Att ta tillskott och använda en aktuell kräm hjälper till att stimulera produktionen av kollagen. Vid användning i en aktuell behandling absorberas fuktgivare som är berikade med koenzym Q10 av huden och producerar kollagen och elastin. Det är också ett antioxidanttillskott och bekämpar fria radikaler som orsakar skada på huden.
Använd en hudkräm med retinol. I en New York Times artikel har retinol beskrivits som en stimulator för framställning av kollagen i åldrad och skrynklig hud. Retinolkoncentrationen i kräm bör vara mellan 0,2 och 0,6 procent för att vara effektiv. Retinsyra är också den enda produkten som godkänts av Food and Drug Administration som hjälper till att omvandla effekterna av åldrande hud.
Exfoliera din hud. När du exfolierar det ersätter din hud de gamla cellerna med nya. Du kan göra en exfolierande hemma genom att lägga bordssockret i olivoljan för att göra en pasta. Gnid det på din hud med mjuka cirkulära rörelser. Skölj och torka huden.