Innehåll
Överdriven gas och uppblåsthet kan ha flera orsaker, till exempel din kost, mängden gånger du tränar och underliggande medicinska tillstånd som irritabel tarmsyndrom eller matallergier. Oavsett vad som orsakar problemet är det en obekväm situation. Men ofta kan en enkel hembehandling bota problemet snabbt.
Kanel och varmt vatten
Att dricka en kopp kokande vatten med 15 g kanelpulver kommer snabbt att lindra svullnadssymtom. Du kan lägga till lite honung att sötas om du vill. Drick medan du känner dig uppblåst och medan ingredienserna fortfarande är varma.
Fänkålte
Enligt webbplatsen Helpforibs.com kan uppblåstningen snabbt lindras med ett starkt fänkikte från den organiska växten. Detta te hjälper till att reglera sammandragningar i tunntarmen, avkopplande och minska avlägsnandet av gaser. Detta är särskilt användbart för personer med irritabel tarmsyndrom.
Yoga Positioner
Specifika yogapositioner kan hjälpa till att stabilisera din mag-tarmkanal och ge snabb hjälp. För svullnad, försök luta ryggen och lyfta benen över huvudet, armar ner på kroppens sidor. Eller luta ryggen framåt och böj ett knä mot bröstet. Vänta och skift sedan dina ben. Sitt sedan på golvet och sprid dina ben så långt ifrån varandra som möjligt, och förlänga överkroppen mot dina fötter.
Förändringar i kost
Enkelt skära vissa livsmedel ur din kost för att förhindra uppblåsthet. Konsumera mindre salt eller drick mer vatten, juice eller mjölk istället för läsk eller gas, och skära bönor och baljväxter när du är svullet. Om svullnaden fortsätter, kontakta en läkare för att se om du har några matallergier eller om du lider av irritabelt tarmsyndrom.