Innehåll
Knäsmärta kan vara ett resultat av skada eller kronisk sjukdom som artrit. Människor som lider av denna smärta kan ha svårt att gå, springa eller klättra trappor. Lyckligtvis finns det tekniker du kan använda för att lindra smärta och återuppta ett aktivt liv.
Antiinflammatoriska läkemedel
Knäsmärta som orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd kan behandlas med receptfria eller receptbelagda läkemedel. Vissa receptfria inflammatoriska medel och smärtstillande medel kan stoppa smärtan och förbättra rörligheten. De bästa alternativen inkluderar aspirin, ibuprofen, paracetamol och naproxennatrium. I svåra fall, gör en medicinsk möte och be om recept på ett antiinflammatoriskt läkemedel. Högdosdroger är mycket effektiva och är tillgängliga oralt, topiskt eller injicerat.
Is och höjd
Kallterapi är ett effektivt botemedel mot knäsmärta eftersom det lindrar smärta och inflammation. Ta ett ispaket eller ett paket frysta grönsaker från frysen och applicera det på det skadade knäet. Applicera ispaket med mellanrum på tio till tjugo minuter, tre gånger om dagen. Förpackning av ispaketet på en torr trasa ger komfort och skydd för huden. Om orsaken till smärtan är en skada och knäet är svullet, håll det förhöjt. Höjning minskar vätskebyggnad och förhindrar svullnad.
resten
Knäsmärta är ett stort besvär, särskilt om du leder ett aktivt liv. Du kanske vill delta i högkollisionssporter som kräver omfattande knäanvändning, men engagerande i fysisk aktivitet med knäsmärta kan förvärra det befintliga tillståndet och förlänga skadan. Känn dina gränser och ta frekventa raster för att vila dina knän. Om det är ett kroniskt tillstånd, är det tillrådligt att undvika all verksamhet som påverkar knäna, som att springa eller hoppa. Om fysisk aktivitet är oundviklig, använd en knästöd.