Innehåll
Zumba är en typ av träningsträning som kombinerar aerobtekniker med dansrörelser från olika delar av världen. De fyra grundläggande rytmerna är merengue, salsa, cúmbia och reggaeton, men mer avancerade klasser använder mer komplexa rörelser och tekniker. Zumba instruktörer bör träna och ta ett certifikat, och lära sig de rätta rörelserna för att människor ska bränna kalorier och lära sig nya danssteg på ett roligt och effektivt sätt.
Gör en sökning
Gör lite zumba forskning innan du väljer den kurs du vill göra för att träna som tränare. "Zumba Basic" (Basic) innehåller de första rörelserna och rytmerna. "Zumba Basic 2" kompletterar den tidigare med verktyg och tips för att använda rörelserna i olika träningsrutiner. "Zumba Gold" (Gold) är en lågintensitetssession för alla som vill träna allmänheten. "Zumba Toning" lär tekniker för att modellera kroppen, stärka den och bränna kalorier. "Aqua Zumba" består av att utföra zumba-rörelser i vattnet. Slutligen är "Zumbatomic" en version av rutinerna anpassade för barn.
Ta en kurs
Betala kurspriset, vilket kan vara mellan $ 440 och $ 660 (ibland har rabatter för förskottsbetalning). Titta på klasser som överensstämmer med ditt mål. Hämta materialet (DVD, spåra för träningssessioner, manualer och grundläggande rytmer). Öva din prestanda under rutiner som människor förväntar dig att visa och förklara dansförflyttningar. Fyll i kursen för att få certifikatet. Det är nödvändigt att uppdatera det regelbundet, eftersom du förväntas veta nyheten om branschen.
Skapa en rutin
Ställ in en zumba rutin som ger solid träning. Inkludera aktiva låtar som håller ditt hjärtspel och andra som fokuserar mer på att definiera och stärka din kropp. Inkludera alternativ för äventyrliga människor, till exempel genom att lägga till hantlar. Utvärdera din rutin, eftersom den borde forma kroppen, tona musklerna och bränna kalorier, men ännu viktigare, det borde vara kul och inkludera olika musikstilar.
Var en instruktör
Kontakta din lokala gym och fråga om du behöver en zumba instruktör. Gemenskapscentra kan också vilja erbjuda zumba-lektioner till allmänheten. Andra möjliga alternativ är zumba utomhus, aqua zumba klasser vid gemenskapens pooler eller zumbatomic i skolor.