Innehåll
Ett hundra miljoner människor drabbas av allvarlig depression varje dag. Konkurs kan få dig att känna dig som ett misslyckande och hopplöst, som om du aldrig skulle återhämta sig. Du kan förlora din aptit, sova för lite eller för mycket, ha för lite energi, eller förlora intresset för sex. Depression kan korrodera långsamt om du inte försöker slåss mot det. Följ dessa steg för att räkna ut hur du gör det här.
vägbeskrivning
-
Be om hjälp. Skämm dig inte för att prata med en läkare om vad du känner. Det är naturligt att något som konkurs har en allvarlig inverkan på dig. Du kan behöva ta medicin för att hjälpa dig att hantera situationen.
-
Fokusera på att förbättra din ekonomiska situation istället för att skylla på dig själv. Att göra det hjälper inte nu. Det bästa är att titta på framtiden.
-
Hitta en stödgrupp av människor i ekonomiska problem. Debattornas anonyma grupp ger hjälp till personer som domineras av skuld. Om du inte kan delta i mötena, kontakta oss för att diskutera hur de kan hjälpa dig (se Resurser nedan).
-
Ta hand om din kropp. Många deprimerade människor matar sig inte själva eller övar, ger upp sig själva. Om du mår bättre på utsidan, kommer du också att känna dig inuti. Undvik att utveckla ett sår.
-
Få hjälp av en rådgivare eller psykolog. Schemalägg sessionen och diskutera vad du tycker om konkurs.
tips
- Kontakta en psykiater om du är svårt deprimerad.