Hur man kan övervinna huvudvärk orsakad av skrik

Innehåll

vägbeskrivning
Vad du behöver

Huvudvärk kan orsakas av olika situationer och handlingar som vi stöter på i våra dagliga liv som skrikande. Enligt webbplatsen Health-Cares.net är spänningshuvudvärk, en av de vanligaste typerna av huvudvärk, ofta orsakad av stress och ångest, vilket är två känslor som ofta är förknippade med situationer där du behöver ropa. Att skrika i en lång tid, som att sjunga på en show eller jubla på en sportevenemang, kan också orsaka huvudvärk. Lyckligtvis finns det flera tekniker för att övervinna det

vägbeskrivning

Yelling kan leda till en allvarlig huvudvärk (sexig man skrikande bild av NorthShoreSurfPhotos från Fotolia.com)

Sluta skrika och låt din kropp slappna av och lugna sig. Även om du inte skriker i ilska eller intensiva känslor, kommer din kropp att släppa spänningar på grund av skriket, vilket kommer att dra åt musklerna i huvudet och nacken och bidra till din huvudvärk.
Gå ur alla situationer som irriterar dig och får dig att skrika, speciellt om det är en potentiellt farlig situation för din hälsa.
Om rehydratiseras med vatten eller annan hälsosam dryck. Yelling kan orsaka att du förlorar vätska från din kropp och dehydrerar ditt system, vilket är en vanlig orsak till huvudvärk. En varm dryck, som te, kan mjuka dina hals- och vokalband om de har skadats av att skrika. Webben MD rekommenderar att man undviker drycker som innehåller alkohol som detta kan förvärra den befintliga huvudvärk.
Gör avslappningstekniker, såsom stretching, djup andning, meditation eller massage på axlar, nacke och huvud.
Ta ett varmt bad eller använd en kall trasa komprimera över dina ögon och huvud för att minska spänningen och hjälpa till att övervinna huvudvärk. Lägg till en oljens essens, till exempel lavendel eller jasmin, till ditt bad eller dusch för att hjälpa till att främja avslappning.
Sitt eller vila i ett mörkt rum där det inte finns någon ljusstyrka eller höga stimuli som kan öka dina symtom. Du bör också undvika att prata med att vila muskler i halsen och halsen som har varit överanvändda.
Ta den rekommenderade dosen av läkemedlet för smärta efter eget val. Upprepa vid behov i enlighet med rekommendationerna i förpackningen.