Innehåll
Manikyrerade naglar förbättrar utseendet på dina händer. Om du har en långsam tillväxt av dessa, om de är svaga eller gnagade, kan du välja att använda akrylnaglar. Om ditt jobb kräver att du skriver på ett tangentbord måste du göra några justeringar för att passa dina naglar. Även om de är resistenta kan akryl fortfarande bryta om de utsätts för upprepade trauma, såsom konstant kontakt med datorns tangentbord. Om du inte är försiktig kan du knacka på spetsen på en av tangenterna på datorn. Anpassa hur du använder fingrarna när du skriver för att passa dina naglar.
Rätt hållning
Om du ofta skriver snabbt kan du behöva sakta ner när du använder akrylnaglar. När du tillbringar större delen av din tid att sitta vid ditt skrivbord, lägg mer vikt vid rätt hållning för att undvika eventuella upprepade belastningsskador. Välj en stol med ryggstöd eller placera en kudde för att stödja din nedre rygg; datorskärmen ska vara i ögonhöjd. Justera stolens höjd så att underarmarna är parallella med golvet och handlederna i en nästan rak position.
Handposition
När du skriver med korta naglar är händerna och fingrarna vanligtvis i en något böjd och avslappnad position. När du skriver med akrylnaglar, använd fingertopparna för att undvika att träffa naglarna på tangentbordet. För att uppnå detta, håll fingrarna i en mer spänd och utsträckt position än vanligt. Du kan känna dina händer utsträckta och du bör också försöka behålla denna handposition medan du skriver.
Vila handleden
Justeringar av hastigheten på din typning, metod och handposition gör det nödvändigt att ta täta pauser för att vila dina leder, muskler, senor och ligament. American Academy of Orthopedic Surgeons rekommenderar regelbundna rörelser för att justera sittplatsen och föreslår att du ska stå och sträcka när du känner dig trött. Specifika stretchövningar inkluderar att lyfta och sträcka armarna ovanför huvudet och långsamt luta huvudet åt ena sidan och sedan den andra. Släpp spänningarna i handlederna, håll den ena armen framför dig och använd din andra hand för att dra handen och sedan neråt. Upprepa med den andra handen och skaka sedan händerna.
Hygien
Rutiner för daglig handvård och professionellt underhåll av akrylnaglar är viktiga för att förhindra skador på akryl och dina naturliga naglar, förutom att förhindra potentiellt allvarliga infektioner. För hygienändamål är det viktigt att tvätta händerna regelbundet, särskilt efter att du har gått på toaletten eller före måltiderna. Undvik dock att dina akrylhänder och naglar blir för våta för att förhindra att de mjuknar. Rengör din dator och musknappar varje dag med en antibakteriell produkt för att ta bort skräp och bakterier.