Innehåll
En persons höjd bestäms av en komplex genetisk och miljöblandning. Generellt hjälper genetik, hormoner och näring till att höja höjden medan stress minskar den. Vanligtvis stannar tillväxten efter puberteten - 16 år för kvinnor och 18 år för män. Hormonbehandling för tillväxt, andningsövningar och stretching av benen kan öka höjden efter puberteten, men den säkraste metoden är genom träning och ett hälsosamt liv.
Steg 1
Öva yoga för att skapa långa, magra muskler för att uppmuntra stretch i armar och ben.
Steg 2
Få behandling med tillväxthormoner, men se en betrodd läkare, eftersom behandlingen innebär många risker.
Steg 3
Öva djupa andningsövningar genom att andas in luft genom näsan i fem sekunder, så att både bröstet och magen kan expandera. Håll andan i ytterligare fem sekunder och andas sedan ut i fem sekunder. Detta kommer att främja ryggradens hälsa och god hållning. Se till att du sitter och står upprätt.
Steg 4
Gör endast bensträckningsbehandlingen som en sista utväg. När du spricker benet och främjar dess återhämtning kommer det att leda till en liten ökning i storlek, men rehabiliteringsprocessen är långsam och patienter upplever vanligtvis en förlust av lemmefunktion.