Innehåll
En av de svåraste platserna för att upprätthålla hälsosamma matvanor är på bio. Diners brukar bara ha sött och salt, smör och popcorn. Här är några sätt för dig att fortsätta äta hälsosamt medan du tittar på en film.
Steg 1
Om bio inte säljer vatten på flaska, var noga med att ta med den hem. Var diskret genom att gömma den i din kappa eller väska. Läsk eller till och med fruktstans och iste innehåller mycket socker. Undvik att köpa något av dessa dryckealternativ, men om du inte har något annat alternativ, beställ en diet soda.
Steg 2
Om du beställer popcorn, lägg inte till salt eller smaksatt smör, eftersom de bara lägger till extra natrium och kalorier som du inte behöver. Popcorn kan vara mycket god utan dem.
Steg 3
Många biografer erbjuder chokladtäckta russin som ett alternativ, vilket är ett bättre val än andra choklad. Mörk choklad, om tillgänglig, är också bättre än mjölkchoklad.
Steg 4
Vissa biografer erbjuder snacks med frukt, gjord med äkta fruktjuice, som ett alternativ. De innehåller fortfarande socker, men de är verkligen ett hälsosammare val än de sockerfyllda snacks som vi alla älskar så mycket.
Steg 5
Ta dina egna snacks hemifrån och riskera att komma in utan att bli fast. Osaltade nötter är ett bra alternativ till popcorn. Dessutom kan fryst yoghurt tillfredsställa dig utan ånger. Fullkornskakor eller till och med smörgåsar är bättre alternativ än korv och snacks, som har blivit en del av ritualen att gå på bio.