Innehåll
- introduktion
- Ananas + kål + mint: Avgiftningsmedel
- Grönkorn: Innovera med hälsa
- Mattte + ananasskal: energi och nollavfall
- Morot + äpple + ingefära + persilja: total näring
- Capim-santo + tangerine: Uppfriskande och läcker blandning
- Orange + kryddor och kryddor: klassiskt renoverat
- Persimmon + ananas + päron: föryngrande kombination
- Kokosvatten + kiwi + melon: maximal hydratisering
- Orange + jordgubbar + havre: ren kraft
- Vattenmelon + Sicilian citron + päron + blommor: arom och smak
introduktion
Letar du efter friska alternativ för att ersätta sodavatten och andra konserveringsrika drycker? Sats på naturliga juicer! De är perfekta för näring och uppfriskande. I ett glas juice är det möjligt att få flera viktiga näringsämnen för din kropps optimala funktion. Prova smaker utöver den klassiska apelsinjuice och limonad: satsa på blandningen av frukt, grönsaker, korn, kryddor och jämnblommor! Här är 10 läckra recept som hjälper dig att släcka törst med smak och hälsa.
Ananas + kål + mint: Avgiftningsmedel
Förmodligen vet du redan eller har redan tagit den klassiska ananasjuice med mynt. Men i det här nya receptet kommer en ny ingrediens: kål. Det är rätt, grönska är bra för att bekämpa matsmältningsproblem i levern och även njurstenar och artrit. Det har också antiinflammatorisk och helande kraft. Ananas har en diuretisk effekt och underlättar matsmältningen samt mint. Blandningen garanterar en läcker och avgiftande juice. Ingredienser: 1/2 ananas 4 koppar vatten 2 kålblad 1 stok mint Förberedelse: Tvätta kålblad och mynt. Skala ananas och skär det i skivor. Slå allt i mixern. Koka och söt, om nödvändigt, smaka på.
Jupiterimages / liquid library / Getty Images
Grönkorn: Innovera med hälsa
Vem gillar inte en varm grön majs med smör och salt? Vad du kanske inte vet är att majs också kan användas i juice, på ett hälsosammare sätt, mindre kalori och ganska gott! Corn är en perfekt energikälla! Det hjälper till och med att sänka kolesterolnivån! Ingredienser: 6 öron med majsgrön 2 liter mjölk 3 och 1/2 koppar vatten 1 kopp socker Förberedelse: Ta bort bönorna från öronen och slå i mixern tillsammans med 4 koppar (te) av mjölk och 1/2 kopp (te) vatten för att bilda en homogen blandning. Sikt och placera i en panna. På låg värme tillsätt sockret och sluta inte omrörning, i ungefär 30 minuter tills det är förtjockat. Låt det svalna och slå igen i mixern med återstående vatten och mjölk.
Mattte + ananasskal: energi och nollavfall
Varför inte förbereda en annan kreativ dryck genom att dra fördel av ananasskalet kvar från saften? Medan frukten hjälper till med matsmältning fungerar mage-te som stimulerande och bekämpar trötthet, liksom förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och för tidig åldrande. Ingredienser: 2 koppar vatten 2 matskedar jordad ört 4 koppar hackad ananas skal 3 tsk vatten Hur man förbereder: för te, sätt vattnet i en gryta eller vattenkokare och koka upp. Avlägsna från värmen och tillsätt maté ört. Blås och låt stå i 5 minuter. Coe och reserv. För saften, sätt ananasskalarna till att laga mat med vatten i en panna tills de är mjuka. Avlägsnas från värme och låt svalna. Stam och blanda med te. Servera kall och sötad efter smak.
Morot + äpple + ingefära + persilja: total näring
Det är fantastiskt mängden fördelar i en enda juice.Moroten hjälper till i synen och är utmärkt för hudens hälsa, förutom att öka kroppens immunitet när det bekämpar infektioner. Medan äpplet har ett högt näringsvärde fungerar det som en tarmregulator och hjälpmedel i blodcirkulationen. För att förbättra listan över fördelar har ingefära antiinflammatorisk verkan. Det hjälper till vid matsmältning och bekämpar förkylning och influensa. Slutligen är persilja ett naturligt botemedel för att rensa njurarna, liksom att stärka benen och bidra till nervsystemet. Ingredienser: 3 mellanhönsor 1 ingefära 1,5 cm 2 äpplen 3 persilja 1 liter isvatten Förberedelse: Tvätta morötter, ingefära, äpplen och persilja. Skala morötter och ingefära och lägg åt sidan. Ta bort fröna från äpplen och överskottstammen från persiljan. Slå allt i mixern med vatten och co.
Capim-santo + tangerine: Uppfriskande och läcker blandning
En annan utsökt och ovanlig blandning. Det heliga gräset, även kallat citrongräs, fungerar som en naturlig lugnande medel, liksom att vara bra för kramper och matsmältningsbesvär, liksom smärtstillande, lindrande muskelsmärta, huvudvärk och feber. Tangerine, å andra sidan, bidrar till känslan av mättnad, samt att hjälpa tarmarnas funktion och ökad immunitet. Frukten reglerar också blodtrycket, är bra för benhälsan och bekämpar trötthet. Ingredienser: 1 liter vatten 8 löv av heligt gräs 1 kopp (mandarin) juice Förberedelse: Koka det heliga gräset med vatten över hög värme i tre minuter. Låt svalna. Kassera gräset med en sikta. Blanda tevätskan med mandarinjuice och servera.
Orange + kryddor och kryddor: klassiskt renoverat
Detta recept är perfekt för alla som är passionerade över traditionell apelsinjuice, men vill uppfinna. Orange är bra för immunsystemet, liksom att hjälpa kärlfunktionen, som hjälper till att bekämpa hjärtsjukdomar. Ingredienser: 1 liter vatten 1/2 kopp socker 1 kanelsticka 1 kryddnejda anisad 2 kryddnejlika 1 vikblad 4 paprika 1-delig 2-tums ingefära 3-kvartar apelsinjuice Förberedelse: Blanda vattnet med sockret tills det är löst i en panna. Tillsätt kanel, anis, kryddnejlika, löklök, peppar och ingefära och simma i fem minuter. Vänta tills det svalnar och lägg i kylskåpet i fyra timmar. Sedan spänna för att ta bort kryddorna. Tillsätt orange juice till blandningen och rör om det.
Persimmon + ananas + päron: föryngrande kombination
Denna saft ger en lista över fördelar. Persimmon hjälper till att försvara organismen, förutom att fungera som en antioxidant. Frukten är fortfarande utmärkt för tarmarnas funktion, eftersom den innehåller fibrer. Päron hjälper till att upprätthålla en bra vision, ger energi och stärker neuroner: en föryngrande höjd! Ingredienser: 1 persimmon 1 tjock ananas skiva 1 päron 2 tsk vatten Förberedelse: skära persimmonen i tunna skivor och hugga ananas och päron. Slå alla frukterna i mixern med vattnet.
Kokosvatten + kiwi + melon: maximal hydratisering
Kokosvatten är erkänt som en källa till hydrering för kroppen, och är rik på mineraler och näringsämnen och anses vara en naturlig isotonisk. Det är, det är perfekt för att fylla på vätskor efter fysisk aktivitet. Kiwi är känt för dess antiinflammatoriska, cancer och laxerande egenskaper. Melon är också utmärkt för att återfuka kroppen: ca 80% av dess sammansättning är vatten. Det hjälper till och med att eliminera toxiner, har diuretiska egenskaper och bidrar till att tarmarna fungerar. Ingredienser: 1 skiva melon utan frön 1 kiwi 1 kopp kokosnötvatten 1 msk honung Myntblad smakar Hur man förbereder: Skala kiwi och cantaloup och skär dem i bitar. Blanda alla ingredienserna i mixern.
Orange + jordgubbar + havre: ren kraft
Denna saft är synonymt med hälsan. Precis som apelsin hjälper jordgubben till att stärka kroppens immunitet. Frukten verkar också vid eliminering av toxiner, förutom att stimulera hjärnan och minnet. För att komplettera fördelarna bidrar havrehjälp i tarmfunktionen och främjar även immunsystemet. Genom att hålla fibrer håller den oss fortfarande kvar. Ingredienser: 3 apelsiner 1 massa (100 g) jordgubbar eller 3 enheter färsk frukt 1 msk havre Metod: slå allt i mixern. Inget behov av att bandet att tjäna.
Vattenmelon + Sicilian citron + päron + blommor: arom och smak
Blommor i juice? Det är det. Blommor används ofta i matlagning och förebyggande av sjukdomar eftersom de innehåller många vitaminer och mineraler som förstärker nervsystemet. Vattenmelongen gynnar metabolismen, har en diuretikum och antiinflammatorisk funktion och bidrar till regenerering av huden. Sicilian citron hjälper till att reglera tarmfunktioner, förhindrar vätskeretention och hjälper till att avgifta leveren. Päron är utmärkt vid högt blodtryck, eftersom det bidrar till att reglera blodtrycket och också har diuretikverkan. Ingredienser: 10 ml syltisk citronsaft 7 ml sirap av rosor 120 ml vattenmelonsaft 50 ml päronsaft Förberedelse: Slå varje frukt i mixern separat och blanda allt i skakan.