Innehåll
- Justera måltiden
- Minska konsumtionen av fet mat och alkohol
- Skadlig mat och livsval
- Alternativa och naturliga behandlingar
- Andra förebyggande åtgärder
Galla är en tjock, gröngul vätska som produceras i levern och som hjälper matsmältningen. Vi kallar det gallåterflöde när gallan återvänder från tunntarmen till magen och matstrupen. Enligt webbplatsen Mayoclinic.com är det bästa sättet att behandla detta problem med användning av mediciner och i extrema fall med kirurgi. Men eftersom galla återflöde ofta åtföljs av gastroesofagealt återflöde, justeringar i kosten som hjälper till att kontrollera det hjälper också till att kontrollera galla reflux symptom.
Justera måltiden
Att konsumera mindre måltider kan bidra till att minska gallflödet eftersom det minskar trycket på matstrupen. Mayoclinic.com rapporterar att galla återflöde händer när matstrupen sphincter blir alltför avslappnad och inte längre fungerar effektivt. Att äta stora måltider kan irritera dig och orsaka att den öppnas och låter gall och magsyra återflödas.
Minska konsumtionen av fet mat och alkohol
Enligt University of Maryland Medical Center kan fettrika livsmedel irritera magslemhinnan, vilket gör matsmältningen svår. Detta kan orsaka överdriven avslappning av den nedre matstrupen, så det är bäst att undvika fet mat. University of Maryland Medical Center och webbplatsen Mayoclinic.com rapporterar att alkohol också är känt för att irritera matstrupen, så konsumtion av detta ämne rekommenderas inte.
Skadlig mat och livsval
Mayoclinic.com rekommenderar att du undviker livsmedel som är kända för att orsaka gallåterflöde. Detta inkluderar kryddig mat, choklad, citrusfrukter, kaffe, kolsyrade drycker, citrusjuicer, tomater, mynta och såser som innehåller vinäger. Rökning och övervikt är livsstilsalternativ som kan utlösa gallåterflöde. Rökning ger överskott av magsyra och kan orsaka minskad salivproduktion, vilket är två saker som skyddar matstrupen. Att sluta röka kan förbättra problemet. Att gå ner i vikt kan också minska trycket i magen och hjälpa till att lindra symtomen på sjukdomen.
Alternativa och naturliga behandlingar
Enligt webbplatsen Mayoclinic.com finns det alternativa och naturliga behandlingar som hjälper till att minska matstrupsinflammation. Kamomill och lakrits kan fungera som antiinflammatoriska medel, alm kan täcka och skydda matstrupen och altema kan lindra symtomen i allmänhet. Det är viktigt att notera att dessa behandlingar kan orsaka biverkningar, förutom en interaktion med allopatiska läkemedel. Därför är det viktigt att noggrant undersöka alla produkter innan du använder dem.
Andra förebyggande åtgärder
Cleveland Clinic rekommenderar att personer som lider av gallåterflöde lutar sina sängar cirka 15 cm för att förhindra det. Att undvika måltider och snacks före sänggåendet och bära lösa kläder kan lindra symtomen. Att minska stress genom meditation, djupandning och yoga rekommenderas också. Enligt Mayoclinic.com kan stress orsaka matsmältningsproblem och förvärra gallflödet. Antacida läkemedel som säljs utan recept kan också ge lättnad. Under tiden, kontakta din läkare innan du konsumerar dem.