Innehåll
En hälsosam, balanserad kost är det bästa sättet att få alla vitaminer och näringsämnen din kropp behöver. Men denna diet kanske inte är möjlig för vissa individer, vilket orsakar en brist på vitaminer. Vitaminer rekommenderas ofta för personer som inte får alla de näringsämnen de behöver, men vissa kan ha problem med att svälja konventionella tabletter. Därför har tillverkare skapat tuggbara vitaminer specifikt för vuxna.
Vem behöver vitaminer?
När vi var barn kunde vissa av våra föräldrar ha uppmanat oss att ta vitaminer. När vi blev tonåringar, glömdes detta behov ofta. Gravida kvinnor har funnit att ta prenatala vitaminer hjälper till att utveckla barn i livmodern. Vi står fortfarande inför behovet av vitaminintag, men vi försummar det ofta. Vårt oroliga vardag hindrar oss ofta från att äta rätt, så vi kan lida av bristen på vissa vitaminer och näringsämnen i vår kost.
Poäng att överväga
Om du har problem med att svälja piller eller om du inte tycker om smaken eller lukten av de vanliga vitaminerna, kan det tuggbara alternativet vara rätt för dig. Om problemet är svårt att svälja, skulle idealet vara att dra nytta av den gelatinösa konsistensen hos dessa produkter. Tala med din läkare innan du börjar någon ny vitaminbehandling, det kan ha specifika riktlinjer och rekommendationer för dig baserat på andra omständigheter som sjukdomar eller mediciner du tar. Bestäm hur dessa vitaminer kommer att interagera med andra näringsämnen eller tillägg som du använder. Kontakta din apotekspersonal eller annan sjukvårdspersonal för mer information och för att se till att du ligger inom riktlinjerna.
De bästa tuggbara vitaminerna
Det finns inget tuggbart vitaminalternativ som är bättre än de andra. Det är viktigt att se upp för dina näringsbehov och för vad som saknas i din kost. För vissa vuxna som lever på mellanmål och färdiga måltider skulle ett fullständigt vitamintillskott vara det bästa alternativet. För andra kan ett alternativ som ger mer kalcium eller ett visst vitamin vara mer lämpligt. Kvinnor kan finna att de behöver mer kalcium för att förhindra osteoporos. Det bästa tuggbara vitaminet kommer att vara det du väljer baserat på smak, struktur och dina behov.