Innehåll
Nasalbelastning kan vara en frustrerande avveckling, störa god andning och blockera din luktsinne. En täppt näsa uppstår när överdriven slem i näsan och sinushålan inte är tillräckligt tömd. Detta tvingar dig att andas genom munnen, vilket kan leda till sprungade läppar, torr mun och dålig andedräkt. Hemhjälpmedel kan vara en billig och enkel lösning, som främjar naturlig lättnad utan användning av läkemedel.
orsaker
Överbelastning i näsan och sinushålan är vanligen hänförlig till förkylning och flus. Andra orsaker är matallergier, liksom mjölkprodukter eller luftburna irriterande ämnen som pollen och damm. Om det finns svårt tryck eller smärta i huvudets ansikte eller område kan en svårare infektion i sinushålan vara orsaken och en läkare bör konsulteras.
Ångterapi
Ånga kan vara ett enkelt, icke-invasivt verktyg för att eliminera nasal clogging. Det enklaste sättet att använda ånga är att stå under den heta duschen och andas djupt genom näsan. Annars kan du skapa en ångbåt med en stor skål med kokande vatten och en handduk. Luta över skålen och lägg handduken bakom huvudet och fånga ångan som stiger. Andas djupt genom näsan, så att ångan släpper ut det överbelastade slem.
Kryddig mat
Att äta kryddiga livsmedel kan hjälpa till att dränera näsan i näsan direkt. Prova kryddiga rätter med hög chili peppar eller bara äta lite peppar för att få din näsa att fungera. En aning om wasabi krydda (används på sushis) kan också fungera effektivt. Att rensa slemmen hjälper till att lindra trängsel och ta bort irriterande medel som kan orsaka täppning.
Saltlösning
Saltdroppar finns tillgängliga på ditt apotek, men ett hemlagat recept kan också vara effektivt. För att rengöra sinushålrummen, blanda 1/4 av en tesked salt med en kopp varmt vatten. Filtrerat eller flaskvatten är bäst. Fyll en spruta eller en nasaldroppar med lösningen, luta huvudet tillbaka och droppa mellan fem och 10 droppar saltvatten i varje näsborre. Håll huvudet tillbaka, låt lösningen passera genom sinuskaviteterna.
diet
Vad vi konsumerar kan påverka vår hälsa, såväl som specifika problem, såsom nasal trafikstockning. För att minska nivån på slemproduktionen, skära vete och mjölkprodukter. Tillsätt din kost med näringsämnen som C-vitamin och zink för att öka kroppens immunsystem genom att hjälpa kroppen att rensa trängseln och hjälpa till att återhämta sig från någon kyla eller infektion. Se till att du är välhydrerad för att bibehålla den övergripande hälsan och hjälpa till att tunna ut det överbelastade slemhinnan.