Innehåll
Det finns inget att frukta för att nå 50 år. Ditt utseende förändras något när du blir äldre och ditt hår, hud och kropp anpassar sig till förändringar i dina hormoner, men du antar fortfarande de känslor och större utmaningar som livet ställer inför dig. Det är bättre att vara säker än förlåt, och det finns åtgärder du kan vidta för att minimera de visuella tecknen på ålder och samtidigt ta emot den naturliga utvecklingen av livet.
hud
Se till att det finns mindre skador på ansiktet, kroppen och hårbotten, särskilt om du har spenderat mycket tid i ett varmt klimat. Ha det regelbundet av din läkare, eftersom alla skador ska övervakas och tas bort om de växer eller blir mörka. De flesta lesionerna är godartade och är helt enkelt lokaliserade förändringar i huden, men det är bäst att täcka eller skydda dem när de är i solen.
ansikte
De är liv och uttryckssätt, och du förtjänade var och en av dem. Trots reklambranschen är beslutsamhet att få dig att tro att det inte är coolt att ha rynkor och fina linjer, det är inget brott att visa livet på ditt ansikte. Om inte dessa linjer och lösa skinn ger dig problem eller gör dig olycklig. Det är inte alla som kan leva tillräckligt länge med dem.
händer
Huden på din handflata blir tunnare och lösare, och du kan utveckla små bruna fläckar som stora fräknar som kallas leverfläckar eller solpunger. Dessa är normala tecken på åldrande och sol exponering. Om du är orolig för de bruna fläckarna eller om de blir större, prata med din läkare och ställ några frågor varje månad för att kontrollera om din hud är frisk.
hår
Det är ett faktum att det mogna håret förlorar sin livlighet och fukt, och om du inte har grått hår, måste du bestämma om du vill gråta graciöst eller få hårets håriga färg. Stig upp din hårbalsam. Klipp inte kort hår automatiskt - istället, prova några stilar. Postmenopausala kvinnor går ibland genom håravfall, men det här tenderar att lösas inom ett år.
Östrogen nivåer
Titta på tecken på dina fallande östrogennivåer. Du har fyra behandlingsalternativ för håren som börjar dyka upp på hakan, överläppen och sidorna av munnen - vaxning, blekning, laserhårfjerning eller pincett. Håll skönhetshåret kortare medan det förlorar sin krumning och elasticitet. Även om du följer en träningspass kan du märka några extra pund på grund av droppe hormonnivåer, så ändra rutinen regelbundet för att hålla den under kontroll.
Naturliga funktioner
Håll dina träningsrutiner för att hålla bekkenröret stramt och förhindra förlust av muskelton i bäckenet. Om du har stressinkontinens - liten urinläckage när du skrattar, hostar eller kör - intensifierar bäckens rörelseövningar. Om situationen blir mycket värre kan du behöva vård, så kontakta din läkare så snart som möjligt.
Gör kärlek
Nu när dina perioder är över eller är i slutet av processen, kommer du att kunna njuta av sex med en partner utan rädsla för graviditet. Vänta dock tills du har avslutat ett år utan menstruation innan du stoppar några preventivmedel, och fortsätt naturligtvis att använda skyddsmetoder om du inte befinner dig i ett monogamt förhållande. I fall av vaginal torrhet efter klimakteriet, kommer extra smörjning att hjälpa, och ett samtal med din läkare kommer att vara till hjälp för att utesluta eventuella orsaker till klimakteriet.