Innehåll
När du vaknar är Kundalini en kraftfull kroppslig energi. Man tror att man öppnar högre medvetenhetsnivåer och skapar erfarenheter som sträcker sig från intensiva visioner till större sinnesro enligt hinduiska och buddhistiska läror. Ordet Kundalini kommer från sanskrit och betyder "spolat". Det beskrivs som en vilande potentiell energi, som en orm som rullas i ryggraden. När den vaknar (eller viks upp), stiger denna energi genom ryggraden och genom kroppens energiska centra. Två sätt att vakna är metoder utan medling (direkt) och medierad (indirekt).
Metoder utan medling
Metoder utan medling är ett snabbare, mer direkt och energiskt tillvägagångssätt för att väcka Kundalini. De kan involvera olika asanas (yogaställningar), lås (en inre del av kroppen) och andningsövningar, samt intensiv meditation och användningen av komplexa mantraer (repetition av ord eller chants för att väcka energin). Dessa metoder kommer från discipliner och yoga som Hatha, Kriya, Kundalini, Raja och Tantric. Välja en metod utan medling för att väcka Kundalini beror vanligtvis på din anslutning till en viss mästare eller tradition. Att öva olika asanas, lås och andning övningar på lämpligt sätt är avgörande, så se till att du har lite vägledning när du försöker ut dessa metoder.
Medierade metoder
De medierade metoderna för att väcka Kundalini är indirekta i den meningen att de verkar genom en sekundär agent, metod eller praktik. Dessa metoder anses allmänt som en långsammare och mjukare inställning till energiuppvakning. Genom att använda dessa metoder kan du inkludera religiösa ritualer, andra typer av yoga som Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga (yoga genom action i världen), enkla mantraer och mild meditation.
En annan teknik som medieras är shaktipat eller energitransmission. En yogi eller guru kan överföra energi till dig och vakna din Kundalini. Detta görs på fyra sätt - genom beröring, utseende, ljud eller tanke.
"Yogi kan röra lärjungen och överföra energi genom fysisk kontakt eller stirra på honom med den energi som strömmar från hans ögon", enligt Shri Dhyanyogi Madhusudandasji, en indisk andlig lärare och yogimästare. "Yogi kan uttrycka ord som bär energin eller, mer subtilt, energin kan överföras direkt av hans tanke."
Shaktipat kan endast appliceras av yogier som har behärskat kontrollen över livskraften, känd i sanskrit som prana, enligt Madhusudandasji.
kriyas
Ibland, innan Kundalini faktiskt väcktes, kan man känna plötsliga explosioner av energi som kallas kriyas. De kan vara skarpa, snabba eller mjuka, eller de kan komma som en kraftig skott som får kroppen att hoppa. Denna energi kan också komma genom meditation, upplevd som en ensam explosion av energi. Ibland kan kriyas generera ångest eftersom de orsakar strangeness i början.
"När energi förstås och assimileras kommer kriyaerna att komma mer som en snabb värmebeständig våg som ger en våg av fred", förklarar Swami Jnaneshvara Bharati (Swami J), en munk och lärare utbildad i Himalaya. "På grund av den varma och fridfulla känslan som kan komma med eller efter kriyaerna kan de vara förvirrade med uppvakningen av Kundalini, men de är inte, men de är trevliga upplevelser som tjänar som inspiration under hela resan."
försiktighetsåtgärder
Kundalini uppvaknande kan vara en mycket kraftfull upplevelse. Tala med din läkare, terapeut, andlig guide eller guru innan du försöker eller känner dig obehag eller traumatisk upplevelse, oavsett metod.
"Många anser att denna energi är för kraftfull en kraft för att hantera det ensam, utan hjälp av en guide", säger Kurt Kreutzer. Några av de mer energiska tillvägagångssätten att väcka Kundalini kan också medföra ytterligare frågor. "Utan ordentlig vägledning kan metoder som innebär omfattande koncentration eller kvarhållande av andning orsaka mental obalans eller fysiskt obehag."
Symtom på "ruptured Kundalini" kan inkludera sömnlöshet, koncentrationsbesvär, panikattacker, ofrivilliga rörelser som tremor eller spasmer, generellt obehag eller en känsla av att energi kan överväldiga dig.
Prova tekniker som fokuserar mer på andningsflödet och gradvis förändring av uppmärksamhet, eftersom de sällan orsakar problem, enligt Kreutzer. "Dessa tekniker arbetar mer för att rena systemet och förbereda det för uppvakningen av Kundalini, istället för att fokusera på att väcka energin direkt", förklarar han.