Innehåll
L14, eller Hoku-punkt, är en akupunkturpunkt för smärtkontroll och smärtlindring var som helst i din kropp (se resurser nedan). Akupressurmassage vid punkt L14, som ligger mellan tummen och pekfingret, används ofta för att lindra rygg-, tand- och huvudvärk bland andra. Denna naturliga smärtlindring fungerar eftersom den låser upp energi vid en punkt i kroppen - L14 acuponto - för att lindra den någon annanstans, till exempel en i tanden eller nedre delen av ryggen. Akupressurmassagen vid L14 (Hoku-punkt) kan göras i några enkla steg.
Steg 1
Leta upp Hoku-punkten i din hand. För att göra detta, tryck försiktigt tummen mot pekfingret. Detta gör att köttet mellan de två fingrarna staplas upp. Punkt L14 är högst upp i denna kram.
Steg 2
Öppna tummen och pekfingret och bilda ett V. Använd den andra handens tummen och pekfingret och tryck på Hoku-punkten, som nu ligger bakom de två fingrarna.
Steg 3
Använd tummen för att klämma nära pekfingerbenet, vinkla trycket under benet och hitta den mest känsliga punkten.
Steg 4
Tryck hårt på den punkten i minst en minut. Flytta samtidigt fogen närmare det område som gör ont. Rör till exempel nacken för huvudvärk.
Steg 5
Upprepa stegen med din andra hand. Upprepa vid behov tills smärtan är borta.
Steg 6
Gå omedelbart till läkare om du har svår eller ihållande smärta. Detta kan vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd som inte kan behandlas med akupressurmassage.