Innehåll
Ljumskada, även kallad ljumskdistans, uppstår när en av höft bortförande muskler tårar, tårar eller sträcker sig. Det finns fem bortförande muskler i höften, varav tre förbinder höften och bäckenet med de andra två som förbinder bäckenet och knäet. Den vanligaste muskelskadorna i ljumsken är i adductor longus-muskeln som förbinder det nedre bäckenet med det inre lårbenet.
Grader av skador
Ljumskador är uppdelade i grader beroende på svårighetsgrad. Grad I-skador är tårar som involverar 10% eller mindre av de skadade muskelfibrerna. Grad II är ett måttligt brott och kan variera från 10 till 90% av de skadade fibrerna. Grad III är den allvarligaste, med total eller partiell bristning av muskelfibrer.
Symtom
Grad I-skada inkluderar sammandragna ljumskmuskler, obehag i låret som kanske inte känns förrän övningen är över och muskel ömhet vid beröring. Grad II inkluderar allvarlig smärta i ljumsken eller lårmusklerna, svullnad eller lätt blåmärken, smärta vid stretching av musklerna, svårigheter och smärta vid gång och löpning. Grad III har smärta under träning, oförmåga att pressa ihop benen, en stor mängd svullnad och blåmärken i ljumskmuskeln 24 timmar efter skadan och en känsla av klump i den skadade muskeln.
Orsaker
Orsakerna till ljumskskador inkluderar överanvändning eller en plötslig vändning eller riktningsändring under körning. Dessa typer av skador är vanligare i sporter som fotboll, tennis och basket.
Behandling
Att behandla en ljumskada innebär att man applicerar is på den skadade muskeln i 15 till 20 minuter var tredje till fjärde timme under flera dagar, vilket minskar inflammation. Farmaceutiska läkemedel som aspirin och Advil kan tas för att lindra smärta. Muskeln kan dras åt med ett stödbandage för att underlätta läkning. Rehabilitering med stretchövningar och massagetekniker hjälper till att påskynda läkning. Kirurgi kan vara nödvändigt i vissa grad III-fall för att återansluta muskeln.
Återhämtning
Med en mild ljumskada kan det ta några veckor innan smärtan försvinner och skadan läker. Den allvarliga skadan tar sex veckor eller mer att läka. Aktiviteter som orsakar smärta i den skadade muskeln måste stoppas tills den inte längre känns. Återhämtning tar längre tid om du fortsätter att göra aktiviteter som orsakar smärta.
Du kan återgå till normala aktiviteter när du återfår rörelseområdet i ditt skadade ben och inte har muskelsvaghet eller smärta när du går eller springer.