Innehåll
Koffein kan vara användbart, men det är faktiskt ett hinder för god hälsa. Trangen du känner efter att ha druckit koffein, oavsett om du dricker eller tuggar, kan ha motsatt effekt senare, vilket ger dig mindre motstånd än du förväntade dig. Det kan också ha några negativa biverkningar. Här är några sätt att hjälpa till att skära koffein. Det kanske inte är lätt, men din kropp uppskattar ansträngningen.
Spara koffein
Steg 1
Gör en översikt över ditt koffeinintag. Koffein är faktiskt ett läkemedel och som alla läkemedel kommer din kropp att kämpa när du försöker sluta. Innan du försöker måste du därför veta var du får koffein från. Kaffe, te eller choklad är de tre huvudkällorna, följt av energidrycker. Till och med mycket av de läkemedel som föreskrivs idag innehåller koffein. Exedrin, Midol och Dexatrim har koffein, så kontrollera förpackningen innan du använder några mediciner.
Steg 2
Ersätt kaffe med örtte. Ginsengte kan öka energi och vakenhet och är också mycket välsmakande. Pepparmintte har också en energigivande effekt på kroppen och de ytterligare fördelarna med att lindra huvudvärk och magont, två symtom som kan kännas vid koffeinförbrukning. Efedrinte kan lindra en täppt näsa och yrselkänsla som många har på att vakna, och effekterna kan vara upp till 24 timmar.
Steg 3
Öka temperaturen med cayenne. Cayenne kan ha en fantastisk stimulerande effekt på en trött kropp. Dessutom har det visat sig att det ökar ämnesomsättningen, lindrar gasen och släpper ut endorfiner, vilket ger en liten känsla av eufori. Drick det som te eller tillsätt det som krydda i maten.
Steg 4
Prova aromaterapi. Vissa essenser kan liva upp och hålla dig i rörelse, inklusive eukalyptus, basilika, kanel, salvia och rosmarin. En eterisk olja eller ljus med dessa essenser kan ha samma effekt som en kopp te.
Steg 5
Tugga. Att dricka eller äta är inte det enda sättet att få effekterna av naturliga stimulanser. Att tugga pepparmynta eller kanelgummi kan ha samma effekt som att dricka en kopp örtte och är ibland bekvämare.
Steg 6
Gör dig redo för några biverkningar. Även om du löper från de negativa biverkningarna av koffein - utarmning av näringsämnen, störningar av DNA, sömnlöshet, ökad hjärtfrekvens etc. - när du skär det kan du uppleva obehagliga effekter. Den största effekten är ofta huvudvärk som inte försvinner, men det långsiktiga resultatet av att skära koffein är värt tillfällig smärta.